关节炎怎么改善 4种治疗关节炎的小妙招你都了解吗

　　关节炎这种疾病会给身体带来很多不便和麻烦，会打乱大家正常的生活和工作，有关节炎后要怎么改善呢?导致关节炎的原因有很多，像是肥胖，还有关节劳损等。关节炎患者会有很多不适的症状，大家要了解一下。

　　关节炎怎么改善

　　1、调整饮食。有关节炎的患者，在饮食方面要保持多样化，不仅要经常吃水果和蔬菜，也要为身体补充脂肪和胆固醇之类的食物，主要是在这些食物中，存在多种氨基酸和微量元素，这些物质被身体吸收后，对关节炎有缓解效果。

　　2、参加体育运动，一些人认为在得了关节炎后，是不能参加运动和锻炼的，其实这个想法是不对的，因为关节不经常活动，就会让关节的活性丧失，会导致让关节炎的症状加重，所以有关节炎的患者要轻微做运动，这样能促进血液循环。

　　3、缓解压力，在得了关节炎后，大家的生活和工作都会受到影响，此时患者的心理压力会很大，心理压力过大的人肌肉神经会变得紧张，肌肉紧张会让身体处在疲惫状态中，这样就会加重关节炎，所以大家要放松自己的心情。

　　4、自我疗法。关节炎患者可以自己使用冷热疗法来缓解关节炎所引起的疼痛，热水疗法就是经常洗热水澡或者是热水盆浴。冷疗法是用冰袋或者是冰块儿对关节炎患处进行按摩，这两种疗法都对于关节炎所引起的疼痛有所缓解，同时也能够预防关节炎疾病的加重。

　　关节炎的原因

　　1，肥胖原因

　　关节炎形成的另外一大原因，有可能就是患者的身体过度肥胖，因为肥胖的体重增加了关节部位的符合能力，那么这个时候患者走路的姿势以及步态都会发生改变，后就会损伤到关节部位，引起关节炎。

　　2，人体衰老

　　大部分的关节炎患者基本上都是一些老年人，所以说关节炎形成的另外一大原因就是人体的衰老，老年人不但骨骼部位发生改变会引起关节炎，而且膝关节部位的重复使用也会刺激软骨发生炎症，所以这也是形成关节炎的主要原因。

　　3，遗传因素