头发干涩怎么改善 6种滋润方法减少头发干涩
很多人在生活中都遇到过头发干涩的情况，其实看起来像是没有营养一样，也会影响到大家的外貌，一旦出现了头发干涩要怎么改善呢?导致人们头发干涩大的原因有很多，一些食物也能为身体补充营养，吃什么食物好?
1、发膜+橄榄油
一些人头发油干涩的情况，主要是刚刚烫完头发，这个时候大家可以通过做发膜调理，要准备好大约1/10的纯植物橄榄油，用它能提高发膜的滋润和润滑效果，也会让我们的头发看起来更加的有光泽。
2、黑芝麻
头发枯燥和干涩的人，可以挺过饮食改善，大家可以多吃黑芝麻，黑芝麻是生活中常见的食物，它当中含有人体需要的亚油酸、蛋白质还有丰富的不饱和脂肪酸，这些物质对我们的头发油滋润作用，也能减少干涩的情况。
3、避免烫染头发
头发干涩的人，生活中是要避免染烫头发，主要是烫发剂和染发剂中有一些化学成分，这个物质会让头发中的水分流失，此时头发会变得枯燥，对我们的头皮也有一定的危害，所以头发干涩的人要远离烫发。
4、适当减少洗头频率
如果我们平时洗头过于频繁，虽然头发会保持很好的清洁，但是频繁的洗头也会带走头发中的油脂，头发从而会呈现干枯毛躁的状态。所以有头发干枯毛躁困扰的朋友，不妨适当的减少平时洗头的频率，一个星期洗头两到三次就可以了。此外，要避免频繁的烫发、染发。
5、多梳头发
天早上起床梳头的时候，用干净的梳子从发根到发尾梳头发百下，日积月累下来你发现自己的头发越来越强韧几乎不掉头发并且头发还越来越多，因为每天梳头发可以让毛囊呼吸，同时起到按摩头皮的作用。
6、尽量选用精油类的洗发水
如果你是干枯发质，在洗护产品的选择上，好选择含有天然植物精油、丝蛋白等成分的产品，这些元素对头发有很好的修护作用，而且也更加的无公害，不容易污染环境。
1、饮食不合理。经常吃一餐不吃一餐的MM，这样不仅会毁掉你的身体，还可能让你的头发由于缺乏营养而变得十分干燥。
2、压力大。来自工作和生活的压力不仅会影响一个人的精神状态，还会影响头皮的代谢。建议各位MM要放松一下，找一些亲密的朋友聊聊天。
3、经常烫发染发。其实染发是比较伤害发质的，建议各位MM克制一下，否则头皮变得干干的，可能会出现掉发问题。4、营养不良。饮食不当也会出现头发干枯问题，你需要多吃一些护发食物，如牡蛎、三文鱼、菠菜等。 补充铁质和维生素E很重要。
黑芝麻
部分人发现自己的头发干枯毛躁明显，可以适当进食黑芝麻。黑芝麻是生活中十分常见的食物，里面含有人体需要的亚油酸、蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素，这些营养物质都对毛发有护养的作用，在滋养头发的时候还能改善头发干燥的情况。因此，想要维持头发健康状态，防止头发干枯毛躁，还需注意饮食的合理化，适当进食黑芝麻来调养身体。
牛奶
发现自己的头发干枯毛躁，应该适当补充蛋白质。头发主要成分就是蛋白质，如果可以适当饮用牛奶，对头发健康有促进作用。牛奶中含有人体需要的蛋白质、钙质，而且还有多种微量元素、矿物质等，头发需要的铜元素、铁元素都可以从牛奶中质量获取。因此。发现自己头发干枯毛躁可以适量饮用牛奶，获取里面的丰富营养物质来促进毛发健康。
西红柿
头发干枯毛躁的时候还需注意身体的护理，可以适当进食西红柿，对头发养护也有帮助。西红柿中含有的铜元素比较丰富，很多人在缺乏铜元素的时候除了头发容易变白之外，还可能会有头发干枯毛躁的情况。想要恢复头发健康乌黑的状态就可以适当进食西红柿，获取里面的铜元素来维持头发健康。
菠菜
发现自己的头发干枯毛躁应该注意饮食的健康，在头发干枯毛躁的时候可以适当进食菠菜。菠菜中含有人体需要的维生素A，维生素A获取充足对上皮组织正常功能和结构的完善有利，而且还能够促进毛发健康。如果总是缺乏维生素A供给，容易导致头发状态变差，出现干枯毛躁的情况。
核桃
核桃是促进健康的营养食品，里面含有人体需要的不饱和脂肪酸，不仅对血管健康有利，而且还能够获取里面的维生素E。维生素E可以达到良好的抗氧化效果，改善毛囊组织的循环，促进毛发再生，这样对头发有滋养作用。因此想要维持头发健康状态，改善干枯毛躁表现，可以适当进食核桃调养身体。
结语：上文已经为大家介绍了头发干涩怎么改善，我们现在应该知道怎么做能减少头发干涩了。在平时大家应该要护理好自己的头发，做好头发的护理的清洁，注意自己的饮食情况，一旦出现了头发干涩要尽早的治疗。