头发枯燥怎么改善 4种护理方法会让头发更滋润
很多人在梳头发的时候，会发现自己的头发比较枯燥，摸起来的手感也不好，头发枯燥的人要怎么改善呢?导致人们头发枯燥的原因有很多，像是不注意护理，或是缺少某些营养物质，头发枯燥的人要注意自己的饮食，吃什么食物好?
1、慎重挑选洗发水：现在洗发水的种类有很多，并且在其里面添加了很多化学物质，洗发水的碱性特别强，总是用这种洗发水是可以将油脂去除，清洁很干净，但是对于发质有一定的危害，大家在选择洗发水的时候，要用偏酸性和滋润型的。
2、无需天天洗头：有部分人在平时感觉自己的头发很油腻，所以每天都清洗头发，这样很有可能会伤害到头发的健康，对我们的身体也有影响，会影响到健康响。所以大家应该要控制自己洗头的次数，每两天洗一次就可以了。
3、使用护发素：护发素、发膜主要的作用就是让我们的头发变得更加有光泽，所以大家每次洗头发的时候，都要使用发护发素，在选择护发素的时候，要用温性的，并且需要坚持使用下去，这样头发会更好。
4、减少烫染发次数：现代人对于发型的追求越来越高，总是不断地变换着发型，虽然给颜值加分了，但是对于发质的伤害会很大，建议大家一年染发、烫发不要超过两次。
头发枯燥的原因
1、缺乏维生素
缺乏维生素是头发没有光泽的元凶之一，多食用富含维生素的绿色蔬菜和黄色水果，增强发质对维生素的吸收。如维生素B具有促进头发生长，使头发呈现自然光泽的功效，而维生素C可以活化微血管壁，使头发能够顺利地吸收血液中的营养。所以，平常多食用富含维生素的蔬菜和水果，如菠菜、韭菜、芹菜、芒果、香蕉等，不但能美化皮肤、同时它还对头发恢复健康亮泽有事半功倍的效果。
2、过度梳头
梳头的确有促进头皮血液循环的作用，但是过度的梳头，特别是长发，很容易对头发造成损伤(大的问题就是脱发)。每天早、中、晚用按摩发梳梳头，理顺头发的同时，还有按摩的作用。如果感觉头痛、疲惫，可以将十只手指插入头发中，用指腹梳理和按压头皮，能够缓解疲劳。
3、频繁吹发
对于头发特别干的男士来说，电吹风吹发并不是一个很好的习惯，因为电吹风会迅速带走头发上的水分，让所有毛鳞片都张开，整头的头发就会变得像一堆杂草。在美发馆打理头发的时候，一般在后理发师都会帮你做个造型，吹干头发，很多理发师会用大功率电吹风，紧紧挨着头发吹，起到拉直的作用。其实这一步好拒绝，因为近距离的吹发，对头发伤害大，虽然当时看起来美美的，但洗头之后头发就会变得更干燥。
4、头发缺少营养
随着男士在外奔波时间的增加，男士发型的发质变得越来越没有光泽，除了除了缺少水分外，更重要的是缺少营养，因此，男士要抚顺毛糙的发丝，重要的是加强头发的营养，除了每次洗头都要用护发素外，每周一次深层滋养头发是增强头发光泽的好方法，坚持一个月后，你的发质会有大成效。
5、甲状腺素分泌能力下降
过了30岁后，体内甲状腺素分泌能力就有所下降，而头发的光泽度很大程度取决于体内甲状腺素的作用，多吃海藻类食物，里面丰富的碘元素能够补充头发的营养，使发质变亮变得有光泽，毛糙的发丝自然就消失了。6、长期的烫染
可以说任何烫发、染发的手段都会损伤头发。烫染头发都是用化学物质让毛鳞片打开，从而改变发质和头发色素，因此即便之后再进行护理，其实也造成了不小的伤害。如果实在喜爱造型百变，好烫染岔开时间，并且遵循先烫后染的原则。
1.蛋白质丰富的食物
蛋白质是人体必需，头发的健康与否与体内蛋白质也有着直接的关系，要知道，头发的主要成分是蛋白质，蛋白质摄取不足，从而导致头发干枯、发梢裂开或者脱发等情况。补充蛋白质可以多吃豆类、鱼肉、鸡肉、牛肉等。
2.含碘食物
很多人不知道，其实头发的光泽度好坏也与甲状腺有关，适当的补充体内的碘元素能增强甲状腺的分泌功能，从而也有利于头发的健康柔顺。想要补充碘元素可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。
3.维生素E食物
维E不仅可以美容，也有护发效果。身体缺乏维E元素头发容易开叉断裂。维生素E主要存在于核桃仁、橄榄油、玉米、麦芽、豌豆、芝麻、葵花子、卷心菜、鲜莴苣等食品中。
4.优质碳水
很多人一减肥就开始控制碳水，但是碳水摄入量过少的话容易导致气血亏虚、肾气不足，头发真的会大把大把的掉噢!日常还是要摄入足够的碳水，当然你可以选择补充优质碳水，比如：黑米、燕麦粉、藜麦、燕麦、麸皮、苞米、薏仁米、小米、糙米等。
5.含铁食物
身体缺乏铁元素会出现贫血，红细胞的情况，这样一来，头皮得到的血氧量也随之下降，毛囊处于“饥饿”状态，终导致头发慢慢脱落。想要补充铁元素，平时可以多吃胡萝卜、马铃薯、黑豆、蛋类、鲤鱼等。
6.含胱氨酸食物
胱氨酸是人体必需的氨基酸之一，也是角蛋白进行合成所需要的关键元素之一，出现严重的脱发行为就是身体在向你发出警告!日常想要补充胱氨酸可以多吃黄豆和鸡肉。
结语：上文已经为大家介绍了头发枯燥怎么改善，我们现在应该知道怎么做能缓解头发枯燥了，在平时大家应该要护理好自己的头发，做好头发的清洁，生活中多吃一点对头发好的食物，一旦出现了头发枯燥要尽早的治疗。