腹胀的原因 4个引起腹胀的因素你知道几个
腹胀虽然不是什么严重的问题，但是它的出现会让大家感觉胃部非常难受，也会影响到正常的进食，有腹胀后要如何治疗呢?导致人们腹胀的原因有很多，常见的就是饮食和疾病因素，腹胀患者平时吃什么食物好?
腹胀的原因
1、饮食搭配不良
在生活中总是吃豆类和肉类食物，或是常喝碳酸饮料，很有可能会引起腹胀问题，例如经常吃土豆、板栗、红薯等。还有经常吃过热过冷、腌制类类的食物，也会造成胀气，主要是身体中的酶不足以分解这类食物。
2、饮食习惯不良
部分人因为吃饭时间很短，所以就养成了吃饭快的习惯，食物在没有充分咀嚼的情况下就吞咽下去了，此时消化液与食物没有得到融合，就会造成腹胀的症状，还有在吃饭的时候说话，也会引起腹胀。
3、压力过大
一些人在有很大压力的时候，就会通过吃东西的方式释放压力，吃的东西越多，胃部的负担就越重，这样会超出负荷，胃部的蠕动效率跟不上进食的速度，长时间下去就会有腹胀的症状。
4、生活作息不规律
熬夜、作息颠倒是现代人普遍存在的现象，会导致三餐时间不稳定，有时候一天只吃一餐或者凌晨的时候吃的很饱，会产生饥饱异常，因此会致使肠胃功能失常，时间长了胃的负担过重就会导致胃胀气。
5、各种疾病
因为生活习惯、卫生的不注意会使人体产生许多疾病，如：胃下垂、肺气肿、胃溃疡、胃肠道肿瘤和胃癌等疾病，致使肠胃功能下降、蠕动速度降低，一旦稍微饮食不当，这些疾病就会导致胃肠道产生积累大量的气体，从而发生胃胀气。
1、吃饭时细嚼慢咽
如果吃饭过快，或者一边吃饭一边运动，很容易将空气吸入消化道并在肠内积聚，会导致腹胀。在吃饭的时候，应该慢慢咀嚼食物，这不仅可以促进消化，对于缓解腹胀也是非常有用的。
2、吃完饭后散步
有的人吃完饭以后喜欢躺着，这是一种不健康的习惯。饭后进行一些运动有助于消化，并减少肠道中积聚的气体。运动也可以促进血液循环，改善肠胃功能，加速消化过程。但是要注意的是，饭后不宜进行剧烈的运动，这会对消化造成不利影响。