如何预防腰间盘突出

预防腰间盘突出应该针对其病因进行，如果患者有家族史，要注意定期体检，争取早期发现疾病，及时进行治疗。如果是因为工作导致久坐，平时要注意改变工作生活习惯，还要注意加强腰部肌肉的锻炼。如果已经患有疾病，建议积极防护，避免复发和加重。

预防腰间盘突出首先要针对其病因，如果患者有家族史，要考虑定期、密切的找医生进行早期的检查，如果出现临床症状要尽快就医诊断。

如果是长时间的工作，因为职业导致久坐，建议适当改变自己的工作生活习惯、增加腰背肌力量的训练，包括请专业的康复医生、康复师或是健身教练来对脊柱躯干和核心肌群进行锻炼。