胃火旺怎么缓解 4种降胃火的方法一定要收好

　　胃火大是年轻人经常会出现的一个问题，主要与人们的饮食有关系，胃火大的人身体会有很多不良的症状表现，让大家感觉很难受。总是有胃火旺的人要怎么缓解呢?一些食物能改善胃火旺的症状，吃什么食物好?

　　胃火旺怎么缓解

　　1.不要再吃一些辛辣的食物

　　发现自己有胃火旺的情况，在生活中要注意自己的饮食，平时一定不能吃过于辛辣的食物，这类食物会导致火气滋生，加重胃火旺的情况。生活中要做到饮食清淡，多喝一点粥，这样能很好的调理胃火旺的症状。

　　2.喝一些绿豆汤

　　有胃火旺的人，平时可以多喝绿豆汤，绿豆汤能起到不错的降低胃火的作用，还可以有效的提高身体的食欲。现在有很多上了年纪的人，会有血脂升高的情况，多吃绿豆汤能起到不错的改善效果。

　　3.多喝一些热水

　　一旦出现了胃火旺的症状，在生活中要多喝热水，喝水是很好的缓解胃火旺的方法。坚持喝水能促进体内的新陈代谢，还可以起到调理肠胃的作用，经常喝水能在短时间内改善胃火旺带来的不良影响。

　　4.保证睡眠质量

　　身体过度疲劳也可能会大大增加自身出现胃火过旺问题的几率，如果作息再不规律，就会达到一个雪上加霜的效果，所以在日常一定要养成一个规律作息的好习惯，改善自身的睡眠质量，早睡早起，都可以大大降低自身出现胃火旺盛这种问题的机率。

　　胃火旺的症状

　　一、牙齿疼痛

　　胃火旺还会导致牙痛的症状出现，主要就是因为辛辣的食物吃的太多，让胃肠热血侵害身体，导致牙床受到损害，情况严重的话会有牙龈肿痛以及牙齿疼痛的症状发生，胃火旺的人还会有气滞血瘀问题，如果不及时处理，会出现牙龈肿痛甚至溃疡化脓的表现。

　　二、口臭

　　口臭也是胃火旺会出现的一种症状，胃火旺盛会让一些浊气往上冲，没有及时缓解，导致口臭症状出现，而且患者胃胀会有消化功能亢进的问题，容易有饥饿的感觉，还会出现便秘，小便赤黄的症状。