高血压如何调理 6种降压方法让血压回归正常
说到高血压这种疾病大家应该不陌生，得了高血压后身体会有很多不适的症状，导致人们高血压的原因有很多，大家在平时要特别的注意一下。高血压总是存在会导致一些疾病出现，有高血压要如何调理呢?高血压患者吃什么食物好?
一、远离酒精
多数高血压患者都有喝酒的习惯，有一些研究显示，过度的喝酒，是导致高血压常见的原因。如果过度的喝酒，会让大家的血压升高，并且酒精可能会影响到降压药物的作用，所以高血压患者一定要尽早的戒酒。
二、饮食清淡
有高血压的朋友要做到低盐饮食，盐的主要成分是氯化钠。如果身体中摄入比较多的盐，氯化钠这个物质就会通过渗透让我们的使血管收缩，这样就会导致血压升高。盐中的一些元素(比如碘)，是人体不能缺少的物质，大家要适量吃盐。
三、控制糖的摄入
人体中的糖分，主要的来源是米饭还有水果，糖分是人体不能缺少的营养物质。不过对于有高血糖的患者来说，应该要控制好糖分的摄入，主要是过甜的时候，可能会影响到人体中血糖的浓度，导致血糖升高的情况。
四、吃合适的水果蔬菜
蔬菜跟水果中含有丰富的维生素，对预防高血压和心脑血管疾病有很好的作用。但是对于高血压患者来说，合适的水果蔬菜对身体才有利，比如黑木耳、芹菜等可以通过改善血管起到降压的作用，而香蕉、橙子等诸多水果可以补充元素，有利于患者身体健康。
五、晚餐应该少吃
对于高血压患者来说，饮食上不仅要保持清淡，晚饭也应该减量。其一，晚上暴饮暴食会给自己的肠道增加负担影响睡眠，其二，防止吃太多使血液浓度升高，不利于保持血压的恒定。所以晚上少吃，吃一些新鲜的水果更好。
六、切勿乱喝补药
一些高血压患者生病之后会感到非常焦虑，总觉得自己的身体太虚了需要补一补。但病人好不要乱吃补药，因为高血压患者饮食上有很多的禁忌，盲目进补可能会适得其反，应该在医生的监督之下进行引用。
高血压的原因
1、高龄
血压升高跟年龄有关系，到了40岁之后出现血压高的概率会明显增高，而且血压高发病率会随着年龄的增长而增高，也是比较容易出现高血压的一种情况，因此到了40岁之后应该注意血压的合理控制，到了这个年龄阶段发现血压有波动情况就应该及时控制，坚持好的生活习惯维持血压稳定，防止高血压形成。
2、错误饮食
血压高跟饮食不合理有关，很多人在饮食过程中大量摄入钠盐，有可能就会增加身体的负担，摄入过多的脂肪，胆固醇也会导致血压升高。因此在维持血压稳定过程中饮食方法需合理，通过正确的方式来维持身体健康状态，这样没有不正确饮食行为干扰，血压才能够趋于稳定，防止高血压这种疾病发生。
3、药物副作用