脂肪肝怎么调理 4种减脂方法能消除多余脂肪

　　脂肪肝是很常见的肝脏疾病，引起人们脂肪肝的原因有很多，可能是饮食问题，也可能是疾病因素。脂肪肝一直存在会影响到人体的健康，也会让肝脏功能受到损伤，得了脂肪肝要怎么调理呢?脂肪肝患者要注意自己的饮食，吃什么食物好?

　　脂肪肝怎么调理

　　1、减脂

　　脂肪肝会影响到我们的消化系统，所以患者在饮食方面要特别的注意，少吃含有脂肪类的食物，控制体重是改善脂肪肝很常见的方法。人们在减肥的时候，肝脏中堆积的脂肪也会一起减少，有脂肪肝的患者要多进行户外运动。

　　2、不要喝酒

　　虽然说脂肪肝不适酗酒导致的，不过在得了脂肪肝后，是一定不能喝酒的。肝脏是我们身体消化和处理食物主要的场所，肝脏一旦受到的损伤就不能分解酒精，会让有毒物质堆积在体内，加重脂肪肝的症状，所以大家要少喝酒。

　　3、多吃有机物

　　蔬菜如果没有清洗干净，就会残留很多农药，不然食用后会加剧肝脏的负担。在平时患者可以常吃有机食物，主要是有机食物中农药含量很少，避免加重肝脏的负担，大家还要常吃些散养的家禽肉，这样也能让肝脏恢复健康。

　　4、少吃一些药

　　脂肪肝会导致肝功能减弱，如果此时再大量摄入药物，会加剧肝脏的负担，使肝脏的受损更加严重。所以脂肪肝的患者应在医生的指导下合理用药，避免某些药物的成分对肝脏造成更严重的伤害。如果脂肪肝导致转氨酶的升高，就要及时就医，谨遵医嘱服用一些降酶的药物。

　　脂肪肝的原因

　　1、营养过剩

　　营养过剩会使人罹患脂肪肝的几率不断增高。如果大家在生活中长期大量食用动物脂肪以及蛋白质和碳水化合物含量高的食物，就会因食物在体内不能被充分利用而出现营养过剩的情况。而这些过剩的营养物质会转化为脂肪储存起来，终便会引发肥胖以及脂肪肝等多种疾病。

　　2、营养不良

　　脂肪肝的发生营养不良有很大的关系。如果人体长时间缺少蛋白质以及维生素，很容易就会引起营养不良，而这种情况的发生会引发肠胃疾病，并造成低蛋白血症。且由于缺乏胆碱、氨基酸或趋脂物质，因此肝内的脂肪就会不断堆积，终便会形成脂肪肝。

　　3、长期酗酒