湿气重的症状有哪些 4个症状暗示你体内湿气超标了

　　湿气重是很多人都遇到过的问题，但是很多人都不清楚湿气重的原因有什么，湿气一直存在我们的身体中，会引起很多不适的症状，严重的会导致疾病出现，具体的症状有哪些呢?很多食物都能去除湿气 ，吃什么食物好?

　　湿气重的症状有哪些

　　一、身体沉重，没精力

　　有的人整天都是活力满满的，整个人非常有干劲，但是有的人每天睡了很多长时间还是感觉没有力气，也没有精力做什么事情，这个就是湿气重导致的。湿气重的朋友基本都有未老先衰的感觉，也没有什么活力。

　　湿气重的年轻人，即使年纪比较小，但是自己的状态好不如上了年纪的人。在生活中总是会感觉自己头晕脑胀，身体非常疲惫，也感觉有重物压在身体上，外出的时候就想找凳子休息，或是在家里躺在床上。

　　二、大便不成型

　　在中医角度看，脾是身体主要的器官，经过运化防止湿气形成。但是如果身体有湿气重的症状，脾功能不能承载更多的湿气，就会有湿气堆积的情况，湿气重的人排出的粪便不成形，大便容易粘，在饮食方面要多吃清淡类食物。

　　三、没胃口，消化不良

　　湿气重，先影响的便是脾胃功能，一旦脾胃的运转出现异常变会引起食欲、消化方面的问题。看见食物没有欲望，感觉腹胀难以消化，这代表你的湿气已经很重了。另外也会表现出口臭、口苦，没有味道，甚至不想要说话，一吃就饱，甚至涨肚等。

　　四、关节疼痛

　　与上面的表面现象相比，关节酸痛沉重会比较的严重，因为体内湿气已经完全影响到健康。湿气侵犯到关节处后很难将湿气拨出。人体内的气血运行不畅，使得小腿发酸发沉，疼痛难以伸展，甚至影响到日常的行走。

　　湿气重的原因

　　1、不运动

　　运动能够加快身体的新陈代谢，出汗就是一种代谢的形式。长时间不运动的人，体内的水分也是无法正常排出体外，长久以来，体内的湿气就会越来越重。因此，养成良好的运动习惯对身体的健康也是非常有益的。

　　2、饮食不当

　　很多人喜欢吃口味重的食物，毕竟这类食物吃起来味道比较好，能够刺激食欲，但是如果经常吃重口味的食物，会增加肠胃的负担，因此肠胃功能就会受到一定影响，体内的水分代谢不出体外，就会淤积在体内导致湿气重，因此饮食清淡一点有益于健康。

　　3、血气不足