牙齿发黄怎么改善 这份美白牙齿的秘籍错过了会后悔
牙齿对人们来说是非常重要的，并且唇红齿白是很多人的梦想，但是多数人牙齿总是存在发黄的问题，此时应该要怎么改善呢?导致人们牙齿发黄的原因有很多，大家要避免一下，有牙齿发黄的人吃什么食物好?
经常喝绿茶
有牙齿发黄的人，在生活中可以多喝一点绿茶，主要是绿茶中存在的儿茶素不但能清楚口腔中的异味，还能很好的去除牙齿上的污垢，这样能减少口腔中蛀牙的出现，不过大家在喝绿茶的时候，要喝淡茶不能喝浓茶。
保持正确的刷牙方式
一些人在刷牙的时候，会习惯性的将牙刷沾湿，这种是错误的刷牙方法。如果牙刷湿了，牙膏也会被稀释掉，会影响到刷牙的效果。大家在刷牙的时候，应该要保持牙刷的干燥，这样能更好的清洁牙齿，减少牙齿发黄。
饭后要清洁口腔
在饭后会有一些食物残渣留在口腔中，所以在饭后大家要有刷牙的习惯，如果条件不允许，那么也应该要注意口腔的清洁，不过大家在饭后一定不能立刻刷牙，要快速的清除牙齿上的残留物，不然会让牙齿变黄。
多吃蔬菜水果
多吃蔬菜可以改善牙齿泛黄问题，如芹菜，芹菜含有丰富的纤维，纤维的咀嚼能更好的清理牙齿污垢达到美白效果;水果如橙子、香蕉等，含维生素C丰富，可以补充牙齿需要的维生素，使得牙齿更加坚固并且美丽亮白。
薄荷有益牙齿美白
薄荷味道能令人神清气爽、耳目一新。薄荷叶含有单烯类化合物，它们可以通过血液循环到达肺部，不仅让口气清新，还能让牙齿美白。可以选择带有薄荷成分的牙膏，经常使用，也会有美白效果。
多喝水
茶、咖啡和红酒虽然很吸引人，但却是美白牙齿的敌人。很多人不能抵御有色饮料的诱惑，那该怎么办呢?没关系，可以多喝水，保持口腔湿润，这样有色饮料被水稀释，不容易附着在牙齿上使其变黄。
多嚼口香糖
嚼口香糖的作用能清除污垢，也可以刺激口腔分泌更多的唾液，保持口腔酸碱性，防止口腔细菌的滋生，唾液能很好地保护牙齿和口腔。但是，一定要注意尽量少嚼含糖的口香糖。
不要过量洗牙
洗牙能达到瞬间牙齿美白的效果，但是经常洗牙还是具有一定的危害。经常洗牙会导致牙齿缝变大，食物残渣和各种细菌等更易在夹缝中滋生，反而更容易使牙齿变黄。适度的洗牙是可行的牙齿美白方式，但是过量的洗牙容易适得其反。
柠檬美白
众所周知柠檬也具有美白的作用，也是水果店很常见的水果。可以把柠檬切片，滴到牙膏上，坚持用它来刷牙。日久天长，牙齿的美白效果就能显现出来了。
香蕉皮美白牙齿
吃完香蕉皮不要急着扔掉，它可是美白牙齿的好帮手。将白色的内面擦在牙齿上，并且让它在牙齿上呆上一会儿，后再用牙刷刷干净。如果能保持一天一次，持续两周，就能发现牙齿变白了，而且牙垢也少了。
1、色素。有时候我们吃一些色素比较多是药物或食物，这些色素会残留在牙齿内部，导致牙齿变得越来越黄。这些色素不仅沉积在牙齿表面，也存在于牙齿内部。
2、缺钙。平时不注意补钙，牙釉质会变得脆弱，发生缺损。污垢容易在牙齿表面残留，导致牙齿颜色变深，看起来又黑又黄。
3、水质。如果饮用水中氟含量很高，容易导致氟斑牙，氟斑牙可表现为多种颜色。
4、年龄。随着年龄不断增长，我们的牙齿同皮肤一样会失去光泽，牙齿表面的污垢残留越来越多，会变得越来越黄。
5、生活习惯。长期抽烟、喝酒的人很容易出现牙齿发黄的问题，烟雾中有很多有害的物质，容易黏在牙齿的表面，使牙齿变得又黄又丑。
6、口腔卫生。平时不注意口腔卫生，没有好好刷牙，牙齿也会发黄。
7、饮食。平时喜欢喝浓茶、咖啡、可乐等饮品的人，牙齿容易变色。
第一、含有维生素c食物。缺乏维生素和微量元素就会让牙龈变得脆弱，而且容易出现牙龈肿胀，充血以及牙齿松动或者脱落的现象。这种情况下就可以多吃一些富含维生素c的食物，包括香蕉，橙子，西瓜等。这些食物中都含有丰富的维生素c，而维生素c可以起到保健牙齿的功效。
第二、花菜。花菜可以作为一种磨砂膏，能够清除牙齿表面的污垢来达到美白的功效。而且花菜还可以刺激唾液的分泌，有助于预防牙斑的形成。
第三、粗纤维食物。解决牙齿发黄的问题，好的方法就是吃一些粗纤维蔬菜，因为牙齿发黄的主要原因就是口腔内的细菌繁殖所引起的，而粗纤维的食物就像一把扫把，能够扫除口腔内的食物残渣，并且越费力的咀嚼就越能刺激唾液分泌，帮助平衡口腔内的酸碱质，从而达到抗菌的效果。
第四、绿茶。绿茶是一种非常健康的饮料，不仅可以补充身体所需的多种维生素，而且对牙齿的健康也能起到一定的帮助，并且还可以有效清除口气。
结语：上文已经为大家介绍了牙齿发黄怎么改善，我们现在应该知道怎么做能减少牙齿发黄了，在生活中大家应该要护理好自己的牙齿，做到牙齿的清洁和保养，注意自己的饮食习惯，一旦出现了牙齿发黄要尽早的治疗。