嗓子干怎么缓解 6种润喉方法像是给喉咙做了SPA
嗓子干是多数人都出现过的症状，导致嗓子干的原因有很多，常见的就是气候问题，不过得了一些疾病也会有嗓子干。嗓子干一直存在，会影响到喉咙部位的健康，此时要怎么缓解，一些食物能滋润喉咙，吃什么好?
1、用盐水漱口。发现自己有嗓子干的症状后，可以通过盐水漱口缓解症状，早上刚刚起床的时候，可以给自己冲一杯淡盐水，然后可以直接用盐水漱口，这个方法能起到消炎杀菌的效果，减少嗓子干涩。
2、水蒸气疗法。嗓子干的人，在空闲时要准备好一杯热水，然后将这杯热水放在我们的鼻子下边，呼吸的时候，要将杯子中的水蒸气吸入到喉咙中，这样能起到缓解嗓子干的症状。
3、喝蜂蜜水。说到蜂蜜大家应该不陌生，它是很常见的一种滋补品，食用后能消炎祛痰，润肺止咳。有嗓子不适的症状后，可以给自己冲一杯蜂蜜水饮用，这样能缓解嗓子的不适症状，还可以预防便秘。
4、多吃新鲜的蔬菜和水果。像雪梨，苹果，猕猴桃，柠檬等水果都具有降火功效，可以消除由于上火而引起的喉咙干痛症状。
5、减少用嗓。患者要减少用嗓，不要大声喊叫，也不要压低嗓子说话，这样都会伤害嗓子，加重症状，应当用正常的语调说话。
6、学会控制情绪。如果平时遇事容易急躁，情绪不稳定就会上火，因此大家平时要学会控制自己的情绪，合理安排作息时间，保持良好的心态。
嗓子干的原因
感冒。我们知道，当人体抵抗力降低时，就容易受到细菌入侵，导致感冒的发生。而感冒的前兆便是嗓子发干，喉咙肿痛，随着病情的发展，人体就会陆续出现流鼻涕、咳嗽等症状表现。因此，当我们突然毫无征兆地出现嗓子发干的时候，就要警惕是不是感冒来侵袭了。
缺水。水分摄入不足也是嗓子发干的一个重要原因。有的人不喜欢喝水，摄入的水分较少，也会导致嗓子发干。据介绍，人体每天需饮用8杯水才可以满足身体对水分的需求的，所以一定要注意多喝水。
慢性咽炎。该疾病的病变主要在黏膜层，表现为咽部黏膜慢性充血，咽部干燥等。如果发现自己有咽部异物感、痒感、灼热感、干燥感或刺激感或者同时伴有咳嗽、伴恶心等症状时，应警惕是慢性咽炎引发的。慢性咽炎是一种比较容易复发，难根治的疾病，所以日常生活中要注意避免摄入过多上火和辛辣刺激性食物。阴虚上火。阴虚上火是引发嗓子发干的另一个重要原因。由于火气旺盛，导致体内水分流失加快，从而引发嗓子出现干燥、甚至口腔溃疡症状。
1、梨。梨是一种保护嗓子的佳品，具有润肺和生津止渴的功效。如果感冒嗓子干的话，可以把梨放到锅中加入适量的水，然后熬成汤食用，可以在汤里边加一些川贝，这样就可以起到更好的润嗓作用，还有化痰止咳的作用。
2、罗汉果。许多从事播音，教师行业的人都会经常喝罗汉果泡的水。罗汉果泡水具有润喉，止咳，清肺，化痰等神奇的功效，患有慢性咽炎人人尤其适合用这个方法。
3、金桔。大家在出现感冒，咳嗽痰多，嗓子干等症状的时候可以适量吃一些金桔，这样可以缓解症状。如果大家不喜欢吃金桔的话，可以做成金桔蜜饯来吃。
4、金银花。金银花泡水喝可以起到清热解毒，治疗感冒的作用。金银花还可以保护嗓子，如果由于感冒而出现了嗓子干的症状可以喝一些金银花水，这样可以杀灭病菌，从而缓解大家嗓子干，嗓子疼痛的症状。
5、枇杷。出现了久咳不愈，嗓子干疼痛，痰多等症状的话都可以吃一些枇杷，枇杷对于以上症状有很好的治疗作用。患者可以将蜂蜜和枇杷一起食用，润嗓的效果更佳。
结语：上文已经为大家介绍了嗓子干怎么缓解，我们现在应该知道怎么做能减少嗓子干了。生活中大家要护理好自己的喉咙，经常为身体补充水分，多吃一点水果蔬菜，也要少吃辛辣刺激性的食物。