足部保健 足疗的五种手法及注意事项

　　现在人们的生活压力越来越大，许多人都会对自己的健康负责，而大多数人也会选择足疗这个方法。足疗是一种简单方便、效果可靠的保健方法。足疗具体有哪些手法和注意事项呢?下面小编就为大家介绍一下足疗的常见手法吧。

　　足疗的五种手法及注意事项

　　1、拇指腹按压法

　　拇指腹按压法是指按照以拇指指腹作为足疗的着力点对脚掌部位进行适当的按压。拇指按压法适用于气管、支气管、肋骨等症状。 

　　2、钩掌法

　　要领：操作者的中指、无名指、小指的第1、2指关节屈曲90度紧扣于掌心，食指第1指关节屈曲，第2指关节屈曲45度，食指末节指腹指向掌心，拇指指关节微屈，虎口开大，形成与食指对持的架式，形似一镰刀状。

　　发力点：食指第1指关节屈曲90度后顶点的桡侧(靠拇指侧)或食指末节指腹的桡侧或食指第2指关节屈曲45度后的顶点。

　　适用范围：脚掌的底部、脚掌的内侧、脚掌的外侧。

　　3、扣拳法

　　单食指扣拳法是指施术者一手扶持受术者的足，另一手半握拳，中指、无名指、小指的第1、2指间关节屈曲，以食指中节近第1指间关节(近侧指间关节)背侧为施力点，作定点顶压。此法适用于肾上腺、肾、小脑和脑干、大脑、心、脾、胃、胰、小肠、大肠、生殖腺等足底反射区。

　　4、拇指推掌法

　　要领：操作者的食指、中指、无名指、小指的第1、2指关节微屈，拇指指腹与其它4指对掌，虎口开大。

　　发力点：拇指指腹的桡侧。

　　适用范围：脚掌的外侧、脚掌的内侧、脚掌的背部。

　　5、双指钳法

　　要领：操作者的无名指、小指第1、2指关节各屈曲90度紧扣于掌心，中指微屈后插入到被按摩足趾与另一足趾之间作为衬托，食指第1指关节屈曲90度，第2指关节的尺侧面(靠小指侧)放在要准备按摩的反射区上，拇指指腹紧按在食指第2指关节的桡侧面上，借拇指指关节的屈伸动作按压食指第2指关节刺激反射区。　

　　发力点：靠拇指指关节的屈伸动作带动食指对反射区发力。中指不发力只辅助衬托作用。

　　适用范围：颈推反射区、甲状旁腺反射区。

　　足疗保健功效 按摩八个穴位治疗胃病

　　脚是人体的重要部位，人体五脏六腑在脚上都有相应的投影。脚上的六十余个穴位与五脏六腑也有着密切的关系。所以通过按摩脚可以达到强身健体、治疗疾病的功效。那么足疗可以治疗哪些疾病呢?效果好不好呢?胃病治疗保健法加强按摩部位有：肾上腺、十二指肠、胰脏、肝胆。下面一起来看看。

　　1.太阳神经丛：位于双脚脚底二三趾脚掌骨关节下方，肾脏上方，用手触摸时有一凹陷的感觉。按摩方向是由下往上下扣按摩。

　　2.胃：在双脚大脚趾下方第一骨头下方的凹陷处。请注意左脚按摩方向是由外往内，右脚按摩方向是由内往外。

　　3.肾上腺：在太阳神丛下方的深处，肾脏上方，用手触摸时有一小洞向下陷的感觉，肾上腺是脚底深凹处，是一个比较难找的反射区。按摩时是找到凹陷的地方时，一压一放的方式按摩。

　　4.胰脏：在双脚脚底内侧胃的下方，触摸时有微凸颗粒的感觉。请注意左脚按摩方向是由外往内，右脚按摩方向是由内往外。

　　5.十二指肠：位于双脚脚底内侧胰脏下方与膀胱反射区上方，用手触摸时会有凹陷的感觉。请注意左脚按摩方向是由内往外，右脚按摩方向是由外往内。

　　6.肝胆：位右脚脚底一半上方与三四趾脚掌关节下方是肝反射区。另用手触摸时有一长条凹陷的沟是胆的反射区。按摩方向是由下往下方向按摩。

　　7.胸部淋巴腺：是淋巴腺总开关，位于双脚脚背大拇趾与食趾之间凹陷处。按摩方向是由外侧往脚后跟方向推。淋巴腺中的淋巴液在人体中负责血管与血管连系，也能在肠内吸脂肪和运送脂肪的工作，淋巴球更能吞噬细菌，增强抵抗力。

　　8.上身淋巴腺：位脚背双脚内侧，踝关节上方，用手触摸时有一凹陷的感觉。按摩时要从外侧往内侧方向推。

　　七类人千万别做足疗

　　足疗保健功效多多，可以防治多种疾病，但足疗不是万能药，大家做足疗一定要知道这点，不是所有人都适合做足疗，一般身体健康的人可以做，但以下7类人群不适合做足疗!下面带你看看不适合足疗的人群!

　　足疗具备一定的保健功能，但在商家夸大其词的宣传、诱导下，很多市民把足疗视为“有病治病，无病防病”的法宝，无论男女老少，身体健康还是不适，都坚持定期足疗。

　　足疗即足部反射区保健疗法，它能促进血液循环，疏通经络气血，调节内分泌，对失眠、便秘、糖尿病、内分泌失调、肌肉劳损、等慢性病症有一定的疗效。但足浴并非人人皆宜，如果按摩不当，不但起不到养生保健的作用，甚至加重身体病痛。　

　　人人都适合做足疗 不是的

　　热水泡脚虽然养生，但也不是人人适用的。医生提醒，热水泡脚也有禁忌。身体健康的人泡脚自然没问题，但特殊人群要注意。

　　1、怀孕或经期内的女性不适合做足疗。因为中药足浴和穴位按摩可能会刺激到女性的性腺反射区，影响女性及胎儿的健康，严重的还会导致大出血或流产。

　　2、肾衰竭、心力衰竭、心肌梗死、肝坏死等各种危重病人不适合做足疗。因为，病人的病情很不稳定，对足疗引起的足部反射区刺激可能会引起强烈反应，导致病情恶化。

　　3、患有各种严重出血病的人。咯血、吐血、便血、脑出血、胃出血、子宫出血及其他内脏出血等严重出血病人不适合做足疗。因为，足疗会促进血液循环，可能会加重各种出血症状。

　　4、急性传染病、急性中毒、外科急症如骨折、烧伤、穿孔、大出血等病人均不适合做足疗。此类病人应该及时采取急救措施，以免贻误时机，不可盲目选择足疗进行治疗。

　　5、精神紧张如大悲、大喜、大恐、大怒之人或者身体极度疲劳之人不适合做足疗。这些人应该在心情平静或充分休息之后再进行足疗，才能收到预期的效果。

　　6、空腹或饱食之人不适合做足疗。因为，足疗会引起局部血管扩张、血容量增加，从而导致胃肠等消化系统血液供应减少，影响正常的胃肠功能。

　　7、足部有外伤、水疱、疥疮、发炎、化脓、溃疡、水肿及较重的静脉曲张的病人不适合做足疗。因为，在中药泡脚以及穴位按摩过程中会触及到足部病患部位，可能会引起疼痛、奇痒等严重不适，甚至会加重病情。

　　另外，糖尿病患者千万留意水温，因为这类患者末梢神经不能正常感知外界温度，即使水温很高，他们也感觉不到，容易被烫伤，从而引发严重的后果。

　　结语：听了小编讲述的关于足疗的知识，大家有所了解了吧。大家一定要记住怀孕的女性和经期内的女性一定不能做足疗，做了不但对自己的身体没有好处，而且会有很大的损害呢。只要坚持，一定会有大家想见到的效果的。