胸闷气短怎么办 4种护理方法会让呼吸变顺畅

　　胸闷气短在生活中算是很常见的症状，有这个症状后，大家不管是活动还是休息，都感觉特别不舒服，有胸闷气短后要怎么办?引起人们胸闷气短的原因有很多，疾病是常见的因素，生活中要如何预防胸闷气短呢?

　　胸闷气短怎么办

　　一、适当的运动

　　年轻人有胸闷气短后，要经常做运动，运动能很好的增强人体的免疫力，起到强健身体的效果，也能减少胸闷气短的情况。不过大家在运动的时候要注意，不能做过于剧烈的运动，不然会让心率速度加快。

　　二、养成良好的饮食习惯

　　大家在生活中要有一个良好的饮食习惯，这样能很好的避免胸闷气短的症状，还有生活中大家不能吃辛辣刺激性的食物，也不要经常吸烟喝酒。饮食方面要多吃清淡有营养的食物，这样能避免胸闷气短的症状。

　　三、积极治疗感冒等上呼吸道感染

　　一些年轻人在出现风寒感冒等上呼吸道感染的症状后，就会有胸闷气短，此时人们还可能会有咳嗽、哮喘和黄痰的症状，也会有肠胃不适的情况，此时患者要尽快的找出病因，及时的治疗疾病。

　　四、保证平和的心态

　　在日常生活中，患者需要注意调节自己的心态，不要动不动就激动暴怒，要学会控制自己的心情，如果说遇到了让自己想要激动的事情，先调整一下呼吸的状态，然后再去面对，这样可以避免过分的激动，对改善胸闷气短的症状也有帮助。

　　胸闷气短的原因

　　一、生理因素

　　胸闷气短还有别的方面的原因，比如生理性的原因，有些女性在青春期过后生殖器官已经慢慢的发育成熟了，这个时候就会分泌很多的雌性激素，以此来促进女性月经的来临。所以有很多女性都会出现胸闷气短的症状，这种情况主要是给女性体内的性激素分泌有关系，如果是这样的情况的话，就不需要太大的担心。

　　二、疾病因素