橙子的好处 橙子用这6个好处收买人心
橙子是大家经常会吃的一种水果，它的果肉酸酸甜甜的，汁水多，有比较浓郁的香气，它是人们非常喜欢的水果，常吃橙子的人，知道它的好处有什么吗?橙子的吃法有很多，除了当做水果，也可以做成果汁。很多食物都有禁忌，橙子的禁忌有哪些?
一、降低血脂含量
橙子是有营养的水果，它含有比较多的果胶和纤维素，果胶到了身体中能减少外源性胆固醇的吸收，这样能将身体中的脂类和胆固醇快速的排泄出去，常吃橙子能降低血脂，纤维素是人体第七营养素，它能促进肠胃蠕动，利于食物消化。
二、减少癌症发生率
有一些研究显示，如果大家能每天吃一个橙子，就能很好的减少口腔、食道和胃部的癌症出现几率。主要是橙子中含有的物质，能很好的清除体内的*基，这样就能抑制肿瘤细胞，生活中大家要常吃橙子。
三、治疗口腔溃疡
现在很多人都受到口腔溃疡的困扰，我们应该都知道，橙子中含有比较多的维生素C，这个物质到了身体中能保护溃疡表面，常吃橙子就能加入口腔溃疡的愈合。维生素C这个物质，也能很好的提高人体的免疫力。
四、醒酒舒压
饮酒过多或宿醉者食用橙子，可以帮助排毒，促进消化功能恢复正常，进而醒酒。另外，橙子清新的香气可以缓解紧张的神经，舒缓情绪。
五、美容养颜
多巴氧化会聚合成黑色素，橙子中的维生素C可以抑制多巴氧化，防止色素沉着，使皮肤依旧白皙，其次，橙子中的抗氧化物质，能有效清除体内*基，能延缓衰老，每天吃一个橙子助力大家拥有姣好的容颜。
六、保护血管
对中老年人来说，保护血管健康尤其重要，吃橙子对保护血管很有帮助，橙子中含有橙皮甙等活性成分，可以降低血管的脆性，增强其弹性，达到保护血管的目的，同时降低血脂。高血脂或动脉硬化者可以常吃。
橙子的吃法
橙子戚风
准备食材如下：低筋小麦粉80克，鸡蛋4个，白砂糖50克，玉米油40克，橙子1个
具体做法如下：橙子用盐搓洗干净，用削皮器薄薄的削下来外皮，橙皮切碎，橙子挤出橙汁，取50克橙汁备用，蛋黄中加入10克细砂糖用打蛋器搅打匀，橙汁和玉米油搅匀，倒入搅匀的蛋黄中拌匀，再放入橙皮，筛入低筋小麦粉，拌匀成无颗粒的面糊，将40克细砂糖分三次加入蛋白中，当蛋白用电动打蛋器搅打出大泡，加入细砂糖;当蛋白变得很细腻时再次加入细砂糖继续搅打;当蛋白能出现花纹时加入细砂糖继续搅打，直到提起打蛋器时是直尖，蛋白打发结束，将三分之一的蛋白舀入蛋黄糊中，从底部捞起翻拌匀，将拌好的面糊全部倒入蛋白中，快速翻拌或切拌，将拌好的面糊倒入8寸中空模具中，将模具用力震几下，震出大气泡后，放进预热好的烤箱。160度，55分钟，取出后，从二十公分高的地方让模具垂直落下，震出蛋糕胚中的热气，然后立即倒扣晾凉，脱模。
橙子蒸蛋
准备食材如下：橙子1个，鸡蛋1个，牛奶适量
具体做法如下：将橙子顶部切下，果肉掏空，将鸡蛋打入碗中，倒入适量牛奶，搅拌至气泡，倒入橙子里边，用牙签封盖，上锅蒸20-25分钟，拿出后就可以吃了。
自制橙汁
准备食材如下：橙子1个，温开水适量
具体做法如下：将橙子的外皮洗净，用刀对半剖开，把半个橙子放在清洗干净后的手动榨汁器上，梢用力旋转几下，让果汁流出来，将流入槽内的果汁过滤到小杯子里，兑入2倍的温开水稀释后即可!
1、吃药时忌食。橙子含有丰富的果酸和维生素C，服用维生素K、磺胺类药物、安体舒通和补钾药物时，均应忌食橙子。
2、阴虚体质者不宜多吃。橙子性温，多吃易上火，特别是属于阴虚阳盛体质者，好少吃，不然会出现口舌生疮、口干舌燥、咽喉干痛、大便秘结等症状。
3、不宜与牛奶同食。牛奶中的蛋白质易与橙子中的果酸和维生素C发生反应，凝固成块，不仅影响消化吸收，还会引起腹胀、腹痛、腹泻等症状。因此，吃橙子的前后1小时内不宜喝牛奶。
4、空腹不宜食用。橙子果肉中含有一定量的有机酸，容易对胃黏膜产生刺激。肠胃不好的人尤其需要注意。
5、糖尿病患者忌食。橙子的保健功效很多，但是好的食物也要注意适度才行，由于橙子含有大量的糖分，不适合糖尿病患者食用。
结语：上文已经为大家介绍了橙子的好处，我们现在对橙子应该有了一些了解，喜欢吃橙子的朋友在平时要多吃一点，它不但能为身体提供需要的营养物质，也能预防多种不适的症状，大家在吃橙子的时候要知道它的禁忌。