营养不良怎么改善 学会4招让营养快速进入体内

　　生活中很多人都有营养不良的情况，导致营养不良的原因有很多，可能是肠胃吸收不好，也可能是不良的饮食习惯。如果不能尽早的改善，会影响到身体的发育，营养不良怎么改善?营养不良的人要注意自己的饮食，吃什么食物好?

　　营养不良怎么改善

　　第一、调理脾胃。一些人会有营养不良，主要是因为脾胃功能不好导致的，这样会影响到营养物质的吸收。大家要通过饮食调理脾胃，要提高脾胃的吸收能力，患者可以常吃山药、土豆和山楂等。

　　第二、调理肠道。肠胃吸收能力不好，会影响到营养物质的吸收，长时间下去会导致营养不良的症状。身体吸收营养物质的位置主要就是小肠，如果经常有腹泻，就是小肠吸收能力不好，大家可以通过肠胃益生菌改善症状。

　　第三、保证营养均衡。有营养不良的人，在平时可以多吃水果蔬菜，它们有利于身体的健康，大家在进食的时候，要做到荤素合理搭配，生活中可以多吃肉类食物，还要常吃蛋白质含量丰富的食物。

　　第四、饮食精细。在饮食上不仅要保证食物的多样化，还要将食物更加的精细化，这样可以减轻消化系统的负担，而且有利于营养更好的吸收和消化。

　　营养不良的原因

　　1、不良的饮食习惯会导致营养不良：例如：不定时吃东西、偏食或挑食、反刍的习惯或神经性呕吐。

　　2、除了饮食习惯不良会导致营养不良之外，疾病因素也是比较常见的。疾病会影响孩子的食欲，阻碍食物的消化、吸收和利用，增加身体的消耗，常见的疾病有持续性婴儿腹泻、慢性肠炎或痢疾、各种酶缺乏导致的吸收不良综合征、结核病或反复呼吸道感染。

　　3、喂养不当：长期食物摄入不足，例如：母乳喂养不足，未能添加补充的食物，都会导致孩子营养不良。有些孩子属于人工喂养，食物的质量和数量不能满足需求，例如：牛奶过度稀释或者用淀粉食物喂养孩子，突然断奶，无法适应新的食物，就会造成营养不良。