心率正常值范围

心率过快，不仅会影响我们的健康，而且寿命也会缩短。心率太慢，同样会带来一定的危害。那么心率正常值范围？

心率正常值范围

心率的正常范围每分钟是60-100次，是指安静状态下的心率。在某些情况下，如运动员和一些体力劳动者，每分钟50次左右的心率是正常的。正常人的理想心率是每分钟55-70次，运动时大多超过每分钟100次。普通人最好把心率控制在170减去年龄。平时适当运动，改变不健康的生活方式，控制体重，保持心态平和，让安静时的心率最好控制在理想心率。

心率可能因年龄、性别或其余生理因素而产生。一般来说，年龄越小，心率越快，老年人心率比年轻人慢，女性心率比同龄男性快。这些都是正常的生理现象。熬夜、抽烟、喝酒都会使静息心率加快。少喝浓茶，尤其不要在睡前喝，否则容易导致失眠。也要定时排便，保持排便通畅。

因此，我们在日常生活中要关注自己心率的变化，一旦出现异常，就要及时进行检查和诊疗。希望这篇回答能帮助到您，祝您生活愉快，身体健康！