远离抑郁，学会自己找乐

清初医家陈士铎重视七情致病，他认为郁生诸疾，这里的"郁”指抑郁。一般来说，气郁体质很容易产生抑郁情绪，而反过来心情抑郁对身体也是有很大的影响的。心情不好，就中医来说，就是"气滞”，则会引起气行不畅，气不行则血不行，气血不行，则会出现气滞血淤、气血亏虚等症状，这些症状出现后就会引起身体各脏器功能紊乱，身体的各种疾病也就产生了。

俄罗斯莫斯科国立鲍曼技术大学健康学教研室副主任谢米金教授说："健康体现在生理、心理和社会等各个层面。任何一个环节有所缺失，健康都会受损。生活没有目标的人容易得心脑血管疾病，这毫不奇怪。这种疾病属于身心类疾病，主要是由于心情抑郁而引发的。”

抑郁对身心健康不利，要长寿就要远离抑郁，学会快乐，下面的方法值得借鉴：

1.读书找乐。古人说："至乐莫如读书。”通过读书来获得快乐，这是古今中外很有效的好方法。读书是一种特殊的心灵交流，是在跟圣人交谈。只要能够细心品尝，就一定能回味无穷。

2．助人为乐。做一件好事，你建了一座桥梁；"救人一命，胜造七级浮屠”。希望工程在向你招毛救助一个失学儿童，你就是在为国家分忧只要真诚付出，就会快乐绵绵。

3。运动添乐。无论是工地上的体力劳动者，还是办公室里的脑力劳动者，都应该积极参加体育锻炼。在运动之中，虽然大汗淋漓，却格外酣畅。

4．交友融乐。与你的朋友分享你的快乐和痛苦，这样痛苦就只剩一半，快乐会成为两倍。没有朋友，你是孤独的，有了友谊，你就会快乐。