女性吃什么抗衰老

特别是大豆、黑豆等豆制品富含大豆异黄酮，天然雌激素好，对延缓女性衰老有非常重要的食用价值。由于体内胶原代谢加快，尤其是女性，35岁以后要及时补充解禁品、鱼皮、鱼胶、猪蹄等胶原蛋白，可以用少量激素代替。女性要注意均衡饮食，多吃优质蛋白质、丰富矿物质和维生素食品，避免冷、辣、油腻食物，保持良好的生活状态，保持积极态度，保证优质睡眠，才能有效延缓衰老。

女性吃什么抗衰老

女性衰老的主要原因是体内雌激素分泌减少，胶原蛋白代谢加快，导致老化现象。女性进入更年期后，卵巢轴卵泡功能枯竭，卵巢衰竭、雌激素分泌减少，出现动脉粥样硬化、生殖器萎缩、骨质疏松等症状。同时，由于激素水平低，皮下水分流失，胶原代谢加快，女性皮肤出现皱纹和色斑，呈现出严重的老化状态。

对女性来说，早餐选择面包和蜂蜜会是明智的。但是最好使用深色蜂蜜。尽量不要使用浅色。因为含有丰富的抗氧化作用、能保护细胞的物质，所以对净化血液有很大帮助，可以预防心血管系统的疾病。

蜂蜜是最理想的护肤产品，可以提供皮肤营养，使皮肤有弹性，可以杀死或抑制附着在皮肤表面的细菌，消除皮肤的色素沉着，促进上皮组织的再生。