血糖高可以吃杏吗

杏富含蛋白质、糖类、脂肪、胡萝卜素、维生素，以及铁、磷钙、锌等人体所需要的营养成分，杏中所含的糖，能迅速的被机体所吸收，过多食用杏可以使血糖升高。那么，血糖高可以吃杏吗？

血糖高可以吃杏吗

血糖高的病人可以吃杏，杏的含糖量并不高，在10%左右，血糖高的患者可以进食含糖量在10%左右的水果。通常含糖量过高的水果，对于血糖高的患者不建议进食，比如香蕉、红枣，以及很多的热带水果，像芒果、榴莲等等。另外，血糖高的患者在吃杏的时候，可以放在两餐之间，少量进食。

通常建议每天水果的摄入量在200g左右即可，因为水果当中含有丰富的水分、纤维素、维生素，所以对人体健康非常重要，如果每天不吃水果，人体的健康会失去平衡。对于血糖高的患者除了杏以外，其他的像苹果、梨、草莓、柚子、樱桃等等，也可以适量选择，控制好数量，两餐之间服用。

杏属于性偏凉或偏寒的食物，糖尿病患者不建议过多摄入，建议将血糖控制平稳后再食用。杏的升糖指数虽然不高，但是大量摄入也会引起血糖波动。吃杏要尽量避开正常进餐时间，可以在两顿饭之间少量吃。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快！