辣炒黄花菜
2制作方法
1.主辅料: 黄花菜、绿朝天椒
2.把绿朝天椒洗净,切圈
3.锅烧开水,放入洗净的黄花菜焯熟
4.过冷水,浸泡1小时以上,再用
5.热油,炒香葱花,放入攥干水分的黄花菜
6.加盐、味精调味
7.放入绿朝天椒
8.翻炒均匀,即可关火
9.出锅装盘,即可上桌
2.把绿朝天椒洗净,切圈
3.锅烧开水,放入洗净的黄花菜焯熟
4.过冷水,浸泡1小时以上,再用
5.热油,炒香葱花,放入攥干水分的黄花菜
6.加盐、味精调味
7.放入绿朝天椒
8.翻炒均匀,即可关火
9.出锅装盘,即可上桌
3制作提示
1、新鲜的黄花菜必须焯熟、浸泡才可以食用。 2、此菜不易放生抽。
4推荐食用时间
午餐
5营养解析
黄花菜有较好的健脑,抗衰老功效,是因其含有丰富的卵磷脂,这种物质是机体中许多细胞,特别是大脑细胞的组成成分,对增强和改善大脑功能有重要作用,同时能清除动脉内的沉积物,对注意力不集中、记忆力减退、脑动脉阻塞等症状有特殊疗效,故人们称之为“健脑菜”。
6食物相克
驴肉与黄花菜食物相克
驴肉是金针菜的冤家,金针菜和驴肉相克,所以不能同时食用。
温馨提示:新鲜的金针菜不宜吃。因为新鲜的金针菜中含有一种叫秋水仙碱的物质,容易变成有毒的氧化二秋水仙碱,使人中毒。