辣炒黄花菜

辣炒黄花菜

辣炒黄花菜

工艺:

口味:香辣

菜系:家常菜

功效:明目调理 清热去火调理 利尿调理 

主料:黄花菜 

辅料:辣椒(青、尖) 

调料:植物油  小葱 味精 

时期: 孕中期

种类:午餐

制作时间:15分钟

1本菜谱的营养成分

2制作方法

1.主辅料: 黄花菜、绿朝天椒

2.把绿朝天椒洗净,切圈

3.锅烧开水,放入洗净的黄花菜焯熟

4.过冷水,浸泡1小时以上,再用

5.热油,炒香葱花,放入攥干水分的黄花菜

6.加盐、味精调味

7.放入绿朝天椒

8.翻炒均匀,即可关火

9.出锅装盘,即可上桌

3制作提示

1、新鲜的黄花菜必须焯熟、浸泡才可以食用。 2、此菜不易放生抽。

4推荐食用时间

午餐

5营养解析

黄花菜有较好的健脑,抗衰老功效,是因其含有丰富的卵磷脂,这种物质是机体中许多细胞,特别是大脑细胞的组成成分,对增强和改善大脑功能有重要作用,同时能清除动脉内的沉积物,对注意力不集中、记忆力减退、脑动脉阻塞等症状有特殊疗效,故人们称之为“健脑菜”。

6食物相克

驴肉与黄花菜食物相克
驴肉是金针菜的冤家,金针菜和驴肉相克,所以不能同时食用。
温馨提示:新鲜的金针菜不宜吃。因为新鲜的金针菜中含有一种叫秋水仙碱的物质,容易变成有毒的氧化二秋水仙碱,使人中毒。