运动完多久可以喝水

生活中有不少患者在运动完之后立马进行喝水，但是不知道另外饮水后的危害，需要提前了解运动员喝水的具体时间，运动完多久可以喝水？

运动完多久可以喝水

运动后一般需要30分钟左右喝水。刚运动完，短时间内不会喝水。主要是在运动时，体内的血液可能处于加速循环的状态，如果运动完立马进行喝水，会导致心血量减少，对身体的健康造成一定影响。运动时会出很多汗。运动后可以及时喝水补充水分，但注意只喝矿泉水或白开水。其他如碳酸饮料一定不能喝，功能性饮料最好不要喝。饮料中的糖分普遍偏高，不利于减肥。

经常运动可以带来很多好处，可以提高心肺耐力，进一步增强体质，提高抵抗力，保护身体免受疾病侵害。预防心脑血管疾病，经常运动可以降低血压，调节血脂，减少动脉粥样硬化斑块的形成，降低冠心病和中风的风险。改善呼吸系统功能，特别是对于慢性支气管炎、哮喘、慢性阻塞性肺病患者，经常锻炼可以大大改善肺功能，改善呼吸困难、气短等症状，提高生活质量患病的患者。改善疾病预后。

但是运动时要适可而止，避免过量运动，过度运动身体大量出汗，会导致身体不断失水，导致脱水。当大量运动时，会导致心跳加快，引起胸闷、心慌、胸痛，甚至诱发心脏骤停和猝死。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快！