怀孕可以吃桂圆吗

桂圆性温味甘，具有很好的益心脾、补气血功效，还可以滋补身体，改善气血不足，一些准妈妈想在怀孕期间食用一些桂圆。那么，怀孕可以吃桂圆吗？

怀孕可以吃桂圆吗

怀孕可以吃桂圆，桂圆又称龙眼，新鲜桂圆是水果的一种种类，做成干果后的桂圆干也是很好的滋补佳品。如果吃新鲜桂圆，参见中国营养学会孕期女性均衡饮食标准，水果摄入量应该在每天200-400克之间，建议孕母每天摄入新鲜桂圆，最好不要超过300克。

此外选择桂圆干，可以获得丰富的矿物质、维生素B2、维生素c和烟酸。桂圆干是滋养强壮的绝品，可以益气补血，适合体弱贫血的人多吃。桂圆干还可以保护血管、安神益智。如果怀孕的母亲晚上失眠或神经衰弱，晚饭后可以吃3-5个桂圆。效果非常好。

另外也可以选择在桂圆肉中加入糖蒸熟，用热水溶解后服用，虽然怀孕期间和产后每天都可以吃一点桂圆肉，但值得注意的是有湿痰，有火的患者要注意不要吃。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快！