熬夜内分泌失调吃什么

问题描述:

我经常熬夜导致了内分泌失调,想通过食物来调理,请问熬夜内分泌失调吃什么?

熬夜导致的内分泌失调,可以吃一些新鲜的瓜果蔬菜,比如菠菜、芹菜、苹果、西红柿、西兰花等。还可以多食用一些富含丰富蛋白质的食物,比如豆类制品、鱼肉蛋类、牛奶等。黑米、黑芝麻可以多吃,还要多喝水,保证每天所需的水分。避免吃辛辣油腻刺激性的食物,适当锻炼,增加身体的新陈代谢。