薏米柠檬水 营养丰富的饮品

　　薏米柠檬水是用薏米、柠檬和冰糖制成的美味饮品，营养很丰富，对美白和减肥的人来说是不错的选择，下面我们一起看看做法吧。

　　薏米柠檬水

　　主料

　　这个饮品我们要准备上50g的薏米和半个柠檬。

　　调料

　　还需要10g的冰糖和适量的水。

　　做法

　　1.薏米用活水洗净，然后用清水浸泡1小时。

　　2.在薏米中加入足量的水和冰糖，然后大火煮开，转文火煮1个小时。

　　3.煮好之后我们等它凉了。

　　4.将柠檬切薄片，投入放凉的薏米中即可。

　　柠檬的功效与作用

　　1、 柠檬水排毒。每天早晨空腹喝一大杯柠檬水排毒，这个方法简单实用，柠檬水可以排除

　　体内有害物质、美白、排毒、清肠，又可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，不需要特别节食，一举两得。

　　2、柠檬水美容。方法：将柠檬切成薄薄的片泡在水中，浸泡时好选用温开水，这样有利于更多地保存柠檬中的营养物质。当然也可以在喝红茶、饮料时放入柠檬片。

　　3、柠檬水消除便秘。柠檬水含有丰富维他命C的柠檬，正是催促排便的催化剂，早上空腹饮用自制的柠檬水，可以解决便秘之苦。

　　4、柠檬水延缓衰老。柠檬特有的枸橼酸，能把皮下积聚的色素粒子分解，加强血管的生机及抵抗力。

　　5、柠檬水还可以防治心血管疾病，预防和辅助治疗高血压和心肌梗死。柠檬水中含有大量柠檬酸盐，能够抑制钙盐结晶，从而阻止肾结石的形成，甚至可以使部分慢性肾结石患者的结石减少。

　　6、补钙。柠檬皮还有丰富的钙质，所以为了达到理想的效果，好还是连皮榨汁有营养。

　　7、经常喝柠檬水，可以补充维生素C。感冒时一天喝上500毫升至1000毫升的柠檬水，可以减轻流鼻涕等症状，有助于感冒患者康复。刚感冒时，喝柠檬水甚至可以让感冒“不药而愈”。除了抗菌及提高免疫力外，柠檬水还有开胃消食、生津止渴及解暑的功效。

　　8、柠檬水减肥。柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，因此可有效抑制不当饮食，再加上一天总共15分钟的运动，据说效果会十分显著。方法如下： 一公升水加上半粒柠檬原汁，置于冰箱里。此减肥法是每日至少喝下三公升的柠檬水，不需特别节食或禁绝零食，但必须时时补充柠檬水。另外需搭配每日15分钟运动，不必持续，分散时间亦可，有助于排汗(排除体内有害物质)。

　　结语：这款薏米柠檬水是减肥美容的佳品，而且营养丰富，减肥的人不用担心身体得不到营养，喜欢的人赶紧来学习吧，柠檬还有非常多的功效，常吃柠檬能有效的提高抵抗力。