人健康时的体液,呈中性或弱碱性,但在持续疲劳时,体液就由碱性变成酸性。容易疲劳的人平时应尽量多吃碱性韵食物,尤其要多吃能促进血液呈碱性的食物,如新鲜的蔬菜、水果,烧煮后留下的无机盐以钠、钾、钙、镁为主,称为成碱性食物;而谷物、肉和鱼的无机盐以成酸元素氯、磷和硫为主,则为成酸性食物。柑橘类果品含有枸橼酸及其酸性钾盐。但枸橼酸根在体内完全代谢,只留下钾。因而许多"酸”果实际上是成碱食品。
如果把碱性食物以4:1的比例搭配食用,能有效地防止因血液酸性所引起的特殊疲劳感.既保持大脑的思维能力,又可防止高血压、动脉粥样硬化等疾病。