生姜红茶减肥法 什么时候喝最有效
有很多MM经常都会出现手脚冰凉的情况时,都会用生姜红茶泡水喝,生姜红茶可以驱走体内的寒气,那么大家知道生姜红茶其实还可以减肥吗?下面小编就给大家介绍一下关于生姜红茶的减肥方法。
生姜红茶怎么做
材料:红茶1包、去皮生姜5片、蜂蜜适量。如没有生姜可以用姜粉代替。做法:1、把红茶和姜粉一起放入杯中,用九十度以上水冲泡。2、等水温冷却到40度左右放入适量蜂蜜即可。
星期一:
早餐:生姜红茶(200ml)+鸡蛋
中餐:正常饮食
晚餐:正常饮食注意食物的烹调方式不要用炒和炸。
星期二:
早餐:胡萝卜+生姜红茶(400ml)
中餐:杂粮粥
晚餐:杂粮粥因为在节食阶段,因此肠胃会比较脆弱,好选择喝粥,养胃。杂粮粥可以选择薏米仁粥,或者淮山粥。
星期三:
早餐:生姜红茶(400ml)
中餐:杂粮粥
晚餐:杂粮粥杂粮粥可以选择燕麦粥,小麦粥,黑米粥,百合粥。
星期四:
早餐:生姜红茶(400ml)
中餐:正常饮食
晚餐:正常饮食正常饮食过程中并不代表可以吃油腻的东西,好选择偏于清淡的食物。
星期五:
早餐:生姜红茶(400ml)
中餐:正常饮食
晚餐:正常饮食注意晚餐过后不要继续进食,在八点前结束晚餐。
星期六:
早餐:生姜红茶(400ml)
中餐:正常饮食
晚餐:正常饮食两餐吃八分饱即可停止继续进食,假如感觉饿的时候可以吃板栗或者水果垫垫肚子。
星期天:
早餐:生姜红茶
中餐:正常饮食
晚餐:正常饮食使用生姜红茶减肥法一周下来即可看到效果,坚持了一周可以去称一下,发现自己确实瘦了不少,但是切记不要放任自己大吃大喝,还是一样要注意饮食结合锻炼。
结语:这里小编跟大家介绍了一下生姜红茶的减肥方法,坚持才能有效果哦。此外,大家还要注意一下虽然生姜红茶减肥很有效果,但是不能长时间的食用哦。因为我们还要摄取其他的营养,让我们的身体更加健康。