吃枇杷能够减肥吗 枇杷减肥食谱

　　枇杷是很适合夏天吃的营养价值高的水果，枇杷中含有的维生素的含量以及种类都是很多的，还含有其他的物质。枇杷也能够治疗咳嗽的，那么吃枇杷能够减肥吗，想知道这个答案的话，就和小编一起来看本文吧。

　　枇杷减肥食谱

　　1、枇杷汁

　　材料：枇杷100克。

　　做法：我们把枇杷洗干净之后把它的果皮去掉，核也去掉，然后放在榨汁机里面直接榨汁就好了。

　　2、枇杷银耳羹

　　材料：枇杷80克，银耳20克，枸杞10克，红枣5颗。

　　做法

　　①将枇杷去皮，切成小块;银耳用凉水泡开，撕成小片;红枣和枸杞洗净。

　　②在锅里面加些水再把银耳放进去，开小火烧开它，之后再用小火煨1.5个小时左右。

　　③将枇杷加入锅中再煲10分钟后关火即可。吃的时候可调入适量的蜂蜜。

　　3、枇杷百合银耳汤

　　材料：鲜枇杷80克，百合20克，银耳1朵，冰糖适量。

　　做法

　　①将枇杷洗净去皮，切成小粒;银耳用凉水泡开，撕成小片。

　　②在锅里面加些水水煮开之后再把百合、银耳和冰糖放进去用小火煨30分钟左右，好再把枇杷放进去小火煮15分钟就行了。

　　枇杷的健康减肥功效

　　1、枇杷具有很高的营养价值，其富含纤维素、果胶、胡萝卜素、苹果酸、柠檬酸、钾、磷、铁、钙及维生素A、B、C等人体所需的各种营养元素，其中钙、磷及胡萝卜素显著高于其他常见水果，并含有人体所必需的8种氨基酸。

　　2、枇杷中丰富的维生素B族，能够促进氧化和全身新陈代谢，帮助促进脂肪分解。

　　3、减肥应以健脾、利水、化痰为本，而枇杷因富含粗纤维及矿物元素而具备了这些功效。每百克枇杷肉中含0.4克蛋白质、6.6克碳水化合物，并且含有维生素B1和维生素C，是很有效的减肥水果。

　　1、美容。很多的水果因为富含维生素，所以都有美容的功效，枇杷也是同样，也具有美容的功效。

　　2、预防流感。批把果实和叶子里都有一种抑制流感病毒的成分，所以有抑制流感病毒作用，可以预防四时感冒。尤其是春季，正是枇杷成熟的时节。建议这个季节多吃一点枇杷，可以有效的预防感冒。

　　3、润肺止咳。在枇杷的果核中含有一种非常有营养的成分苦杏仁甙，这种成分能够镇咳祛痰，治疗各种咳嗽。所以，枇杷对润肺止咳都很有效果。

　　结语：由此可见，枇杷确实有着减肥的作用的，小编也给大家介绍了几种枇杷减肥的食谱，希望对大家有用。我们常吃一些枇杷还能够起到开胃的作用，枇杷中维生素的含量也是很的。