健手操

功效

除皱悦泽，柔润健手。

方法

①举手：展开五指，高举双手过头，日2~5次，每次数分钟。手提重物后可增加1次。

②握拳伸掌：先紧握拳头，然后展开，尽量伸展五指，每天用力地做两次，每次3~5分钟。