蒸海鱼
1本菜谱的营养成分
2制作方法
1.海鱼清洗干净
2.然后放盘里
3.加入料酒腌半小时
4.把葱丝姜丝摆上
5.摆好
6.放蒸锅里加入蒸鱼汁
7.大火蒸10-12分钟
2.然后放盘里
3.加入料酒腌半小时
4.把葱丝姜丝摆上
5.摆好
6.放蒸锅里加入蒸鱼汁
7.大火蒸10-12分钟
3制作提示
海鱼够咸了，所以就不需要放盐了。
4推荐食用时间
午餐、晚餐
5营养解析
海鱼含有丰富的不饱和脂肪酸，对血液循环有利，是心血管病人的良好食物;含有丰富的硒元素，经常食用有抗衰老、养颜的功效，而且对肿瘤也有一定的防治作用。
6食物相克
海鱼+驴肉：引发心脑血管疾病