养心，面色红润有光泽

心与 的关系体现在主血脉、主神两方面。心主血脉，推动血液运行，面部血脉十分丰富又相对表浅，故面色明暗润枯在很大程度上反映了心主血脉的功能。不论肤色深浅，健康人的面色应透出红润的血色。红为血液充盈，润为血脉畅达，或黄中透红或白黑透红或黑里透红。

若心气不足，心血亏损，面部供血不足，皮肤得不到滋养，面色就会苍白无华，甚至枯槁；心气虚，血不上荣，则面色虚浮咣白；血行不畅，则面色青紫，枯槁少泽。心血不足则面色不华，心气不足则面色咣白，心血瘀阻则面色瘀暗，心火血热则面红或易生疮疡。

神的活动以心血为物质基础，心血充足则人的神志清晰，精力充沛，感觉灵敏；心血不足则精神衰退、健忘、多梦、失眠、恍惚、惊悸；心火血热则心烦不安、多梦、失眠。心气足者两眼炯炯有神，信心十足，给人以美感；心气虚者，心悸，两目无光，兴致索然，重则厌世。

中医美容强调形神俱养，健美的外形和良好的精神风貌缺一不可。形神合一是中医美容的最高境界。

面部毛细血管扩张引起的"红赤面”，中医认为是心经火盛的原因，因为心脏在五行之中属火，心气太盛则赤色见于面部，这是爱美者的一大烦恼，可以从调整心的功能这方面着手。

有以下症状，你就需要养心了：心悸、胸闷、失眠、健忘、烦躁，甚至心前区剧烈疼痛。面色苍白无华或萎黄不泽或面色红，甚者面色灰暗，唇青舌紫，两目无光，兴致索然等。

28岁的王小姐说：我严重失眠，越夜越high。目前身体还算好，就是睡觉时间越来越短，醒来还是觉得累。白天注意力比较不容易集中，脸上和手心常红通通、热辣辣的。

熬夜伤心

心主血脉和"喜”。心中气血充盛才能思维敏捷、反应迅速。中医说"喜则气散”，熬夜过度、情绪亢奋会导致"心”中气血不足，必然会让心神受伤而引发失眠。面色潮红的人往往心脏不好或者血液循环不佳。[page]

强心关键词：养

中医支招：

(1)踏豆按摩可安心：绿豆500克用铁锅以文火炒热后倒入脸盆，双脚洗净擦干后踩踏绿豆，边踩边揉。每天睡前1小时做30分钟左右，可强心安神。

(2)按压肚脐安抚心绪：肚脐有神阙穴，每晚睡前用食指按压肚脐5~7分钟，可敛心静气，安然入睡。

(3)枸杞枣仁茶行运养心：枣仁、枸杞可养心血，五味子可敛心气。取枸杞30克、炒枣仁40克、五味子10克泡茶，3天后睡眠质量就能得到改善，工作起来当然活力无限。

(4)心脏先天较弱的人宜早睡不宜熬夜，睡前喝一杯胡萝卜汁或西红柿汁能养心。

(5)对于心血亏虚者，多食用"龙眼粥”。龙眼肉（即桂圆肉）100克，糯米120克。先将糯米洗净，加水煮至半熟，加入龙眼肉煮熟即成。常服此粥可养心、安神、健脾、补血、润肤、红颜。龙眼含有人体所必需的蛋白质和糖，其中糖的成分主要是葡萄糖，易被人体吸收利用，因此龙眼肉是极好的美容补品。

(6)酸枣仁10克、百合30克炖羊心；适用于心阴虚，失眠多梦者。