经期吃巧克力有什么影响吗

女性每个月都会有月经期间，在月经期间有的女生非常喜欢吃巧克力，但是吃的很少，担心怕会长胖，经期吃巧克力有什么影响吗？

经期吃巧克力有什么影响吗

经期适量吃点巧克力，有助于放松心情，缓解压力，让人心情愉悦。经期吃太多巧克力会加重经期不适的症状。巧克力中含有咖啡因，咖啡因会影响人的神经，容易让人更加烦躁和焦虑。此外，过量摄入咖啡因还可能加剧乳房肿胀和疼痛，导致身体免疫力下降。

经期可以吃适量的巧克力，一般不超过30g。巧克力营养价值高，含有铜、锰、锌等微量元素，还可以补充能量，但巧克力不能吃太多，因为月经期间吃的比较多。巧克力可能会导致不良影响，例如睡眠质量差和体重增加。巧克力中含有咖啡因，咖啡因有一定的兴奋作用。女性在月经期间往往容易疲劳。咖啡因刺激大脑，容易导致睡眠质量差或入睡困难，加重经期疲劳。

在月经期间可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，还应该做好保暖工作，避免辛辣或刺激性的食物。希望这篇回答对您有所帮助，祝您身体健康，生活愉快。