柚子味香煎银鳕鱼
1本菜谱的营养成分
2制作方法
1.银鳕鱼用吸水纸将表面的水吸干
2.碗内放入酱油
3.将银鳕鱼充分浸泡在酱油中
4.放在保鲜袋内腌制过夜
5.平底锅加热后，放入油，先煎鱼皮
6.随后把银鳕鱼煎至两面金黄即可
2.碗内放入酱油
3.将银鳕鱼充分浸泡在酱油中
4.放在保鲜袋内腌制过夜
5.平底锅加热后，放入油，先煎鱼皮
6.随后把银鳕鱼煎至两面金黄即可
3制作提示
放入保鲜内腌制，可以让汁水完全结束食材的所有面，并且节省冰箱内的储存空间。
4推荐食用时间
午餐、晚餐
5营养解析
鳕鱼含丰富蛋白质、维生素A、维生素D、钙、镁、硒等营养元素，营养丰富、肉味甘美。鱼肉中含有丰富的镁元素，对心血管系统有很好的保护作用，有利于预防高血压、心肌梗死等心血管疾病。
6食物相克
鳕鱼+红酒：产生腥味