花生枸杞豆浆
1本菜谱的营养成分
2制作方法
1.黄豆清洗干净,用清水充分泡发,这里泡了近8个小时
2.把花生,枸杞清洗干净
3.把黄豆,花生,枸杞一起放进豆浆机,加好水
4.按功能键,选择倍浓五谷功能,再按动开始,静等好喝又营养的豆浆吧
2.把花生,枸杞清洗干净
3.把黄豆,花生,枸杞一起放进豆浆机,加好水
4.按功能键,选择倍浓五谷功能,再按动开始,静等好喝又营养的豆浆吧
3制作提示
可以放自己喜欢的各种材料,多样变化。
4推荐食用时间
早餐
5营养解析
豆浆中的蛋白质和硒、钼等都有很强的抑癌和治癌能力,特别对胃癌、肠癌、乳腺癌有特效。据调查不喝豆浆的人发生癌症的概率要比常喝豆浆的人提高50%。
6食物相克
豆浆+蜂蜜:豆浆中的蛋白质比牛奶高,两者冲对,产生变性沉淀,不能被人体吸收
豆浆+红糖:不利于营养的吸收
豆浆+山竹:身体不适