花生枸杞豆浆

花生枸杞豆浆

花生枸杞豆浆

工艺:

口味:甜味

菜系:家常菜

功效:养颜美容调理 防癌抗癌调理 

主料:黄豆 花生 

辅料:枸杞子 

调料:常用水 

时期: 孕早期

种类:早餐

制作时间:数小时

1本菜谱的营养成分

2制作方法

1.黄豆清洗干净,用清水充分泡发,这里泡了近8个小时

2.把花生,枸杞清洗干净

3.把黄豆,花生,枸杞一起放进豆浆机,加好水

4.按功能键,选择倍浓五谷功能,再按动开始,静等好喝又营养的豆浆吧

3制作提示

可以放自己喜欢的各种材料,多样变化。

4推荐食用时间

早餐

5营养解析

豆浆中的蛋白质和硒、钼等都有很强的抑癌和治癌能力,特别对胃癌、肠癌、乳腺癌有特效。据调查不喝豆浆的人发生癌症的概率要比常喝豆浆的人提高50%。

6食物相克

豆浆+蜂蜜:豆浆中的蛋白质比牛奶高,两者冲对,产生变性沉淀,不能被人体吸收

豆浆+红糖:不利于营养的吸收

豆浆+山竹:身体不适