麻辣香菇鸡

麻辣香菇鸡

麻辣香菇鸡

工艺:

口味:家常味

菜系:家常菜

功效:防癌抗癌调理 延缓衰老调理 

主料:香菇  

辅料:大蒜 

调料:豆瓣酱 辣椒油 酱油 蚝油 料酒  花椒 胡椒粉 

时期: 孕早期

种类:午餐、晚餐

制作时间:35分钟

1本菜谱的营养成分

2制作方法

1.鸡肉洗净切成小块

2.香菇洗净切片

3.中火热锅下入适量花生油,放入花椒,麻椒和姜蒜爆香,不要爆糊了哦

4.倒入鸡块,快速翻匀

5.鸡块变色后倒入料酒和胡椒粉,翻炒均匀

6.加入酱油蚝油翻炒均匀

7.豆瓣酱和辣椒油加入少许水混合均匀

8.倒入鸡块内,再加一碗温水,翻拌均匀,盖上锅盖焖煮8分钟

9.放入香菇

10.翻炒均匀后再焖5分钟左右即可

3制作提示

辣椒油的分量根据个人口味放入。

4推荐食用时间

午餐、晚餐

5营养解析

鸡肉:消化率高,很容易被人体吸收利用,有增强体力、强壮身体的作用。具有抗氧化和一定的解毒作用。在改善心脑功能、促进儿童智力发育方面,更是有较好的作用。

6食物相克

鸡肉+菊花:一起吃会中毒

鸡肉+红薯:同食会腹痛

鸡肉+兔肉:腹泻

鸡肉+芥末:两者共食,恐助火热,无益于健康