您的位置:首页 > 膳食养生 > 凉拌萝卜叶

凉拌萝卜叶

分类: 膳食养生•2023-01-08 22:37:43

凉拌萝卜叶

凉拌萝卜叶

工艺：拌

口味：香辣

菜系：私家菜

功效：健脾开胃调理理气调理

主料：萝卜缨

辅料：

调料：酱油醋盐香油辣椒油味精芝麻酱

种类：早餐|中餐|晚餐|零食

1本菜谱的营养成分

热量328.26千卡
蛋白质13.41克
脂肪22.07克
碳水化合物27.08克
叶酸3微克
膳食纤维8.2克
胡萝卜素3微克
硫胺素0.19毫克
核黄素0.71毫克
尼克酸3.48毫克
钙1毫克
磷315.48毫克
钾642.7毫克
钠2毫克
镁129.85毫克
铁12.68毫克
锌2.52毫克
硒5.5微克
铜0.41毫克
锰3.05毫克

2制作方法

小水萝卜叶洗净，用开水焯一下，再用盐腌1小时，沥出水分，切成细丝装盘，用酱油、醋、香油、味精、芝麻酱调成的汁浇在萝卜叶上拌匀，再淋点辣椒油即成。

3制作提示

4推荐食用时间

早餐|中餐|晚餐|零食

5营养解析

6食物相克