您的位置:首页 > 膳食养生 > 清爽萝卜缨清爽萝卜缨分类: 膳食养生•2023-01-08 22:37:49 清爽萝卜缨 工艺:拌 口味:酸甜味 菜系:家常菜 功效:冠心病调理 防癌抗癌调理 主料:萝卜缨 辅料:雪花梨 红辣椒 柠檬 调料:盐 香油 白糖 时期: 孕早期 种类:午餐、晚餐 制作时间: 20分钟 1本菜谱的营养成分 热量340千卡 蛋白质19.8克 脂肪4.5克 碳水化合物58克 膳食纤维3.7克 硫胺素0.66毫克 钙231毫克 磷528毫克 铁12.5毫克 2制作方法 1.柠檬切开榨汁,柠檬汁加入白糖和盐,搅拌至融化 2.梨擦成丝,红椒切丝,摆到洗净沥干的萝卜缨上,把柠檬汁倒在所有材料上,淋上香油,拌匀开吃 3制作提示 萝卜缨要挑嫩的,太老的会影响口感。 4推荐食用时间 午餐、晚餐 5营养解析 萝卜缨具有消食、理气、化痰、止咳、清肺利咽、散瘀消肿的功效。 6食物相克 萝卜叶+地黄:身体不适 萝卜叶+人参:身体不适