红豆薏米糊
1本菜谱的营养成分
2制作方法
1.红豆提前一个晚上泡发
2.薏米也提前泡发
3.将红豆和薏米放入高压锅,煮熟。约半小时即可
4.将红豆和薏米取出放入料理杯中。榨成泥
5.将泥放入锅中,加适量开水
6.煮开搅成糊
7.盛出即可食用,用枸杞点缀下
2.薏米也提前泡发
3.将红豆和薏米放入高压锅,煮熟。约半小时即可
4.将红豆和薏米取出放入料理杯中。榨成泥
5.将泥放入锅中,加适量开水
6.煮开搅成糊
7.盛出即可食用,用枸杞点缀下
3制作提示
放高压锅不用煮太久,煮熟了即可哦。
4推荐食用时间
午餐、晚餐
5营养解析
红豆含有较多的皂角甙,可刺激肠道,因此它有良好的利尿作用,能解酒、解毒,对心脏病和肾病、水肿有益。红豆有较多的膳食纤维,具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用。
6食物相克
红豆+羊肝:一起吃会引起中毒
红豆+羊肚:一起吃会引起中毒,可以用鸡屎白治疗