如何消除强迫思维

问题描述：

最近总是感觉压力很大，总是怀疑自己事情没有做好，后来去医院检查，医生说我是强迫思维，该如何消除强迫思维呢？

答

想要消除强迫思维，通常可以自我调整，找到自己强迫思维的原因，同时还要学会接受自己的强迫思维，在生活中要适当的转移注意力，将自己完全融入生活，还可以适当做些有氧运动，缓解负面情绪，逐渐消除强迫思维。另外，还可以找心理咨询师，通过认知行为治疗以及家庭疗法等心理治疗，消除强迫思维。