四喜团圆全家福

四喜团圆全家福

四喜团圆全家福

工艺:

口味:咸鲜味

菜系:素斋菜

功效:贫血调理 益智补脑调理 

主料:猪肉 基围虾 鲍鱼 

辅料:香菇(干) 油菜 鸡蛋 

调料:色拉油  鸡精 小葱  料酒 蚝油 淀粉 白胡椒 常用水 

时期: 孕早期

种类:午餐、晚餐

制作时间:75分钟

1本菜谱的营养成分

2制作方法

1.猪肉剁碎置于大碗中,加入半勺盐、适量鸡精、白胡椒粉和葱姜末,加入1小勺料酒和5克生粉

2.用筷子拌匀后以顺时针方向搅打上劲

3.将肉末分成四等份,搓成丸子

4.炒锅内倒入500克色拉油,烧至七成热时改小火,下入肉丸,炸至焦黄时捞出备用

5.基围虾洗净

6.从后背剖一刀,不要剖断

7.扒开虾肉

8.抽出虾肠

9.鲍鱼洗净备用

10.青菜过沸水氽熟后捞出备用

11.锅内倒入适量高汤,加入一勺盐

12.煮沸后入下肉丸、鲍鱼、香菇、虾

13.然后加入半勺盐、蚝油1勺、鲜贝露1小勺、鲍鱼汁1勺,小火慢煮至肉丸等材料入味

14.将所有材料捞出摆盘

15.然后将锅内汤汁加少量水淀粉勾芡

16.最后将芡汁浇在菜上即可

3制作提示

辅料可以根据个人口味选择哦。

4推荐食用时间

午餐、晚餐

5营养解析

猪肉:蛋白质属优质蛋白质,含有人体全部必需氨基酸。猪肉富含铁,是人体血液中红细胞的生成和功能维持所必须的。

6食物相克

猪肉+羊肝:共烹炒易产生怪味

猪肉+海螺:身体不适

猪肉+菊花:一起吃严重会导致死亡

猪肉+田螺:一起吃容易脱眉毛,可以吃绿豆治疗