健康养生之道：情绪调节为先

健康养生之道：情绪调节为先

自古有云："喜伤心，恐胜喜；怒伤肝，悲胜怒；思伤脾，怒胜思；忧伤肺，喜胜忧；恐伤肾，思胜恐”！由此可见人的喜怒哀乐对我们的身体健康是有着影响的。 《三因极——病症方论之五劳证治》中说："五劳者，皆用意施为，过伤五脏，使五神（即神、魂、魄、意、志）不宁而为病，故曰五劳。以其尽力谋虑则肝劳，曲运神机则心劳，意外致思则脾劳，预事而忧则肺劳，矜持志节则肾劳。是皆不量禀赋，临时过差，遂伤五脏。” 《素问之举痛论》说："怒则气上，喜则气缓，悲则气消，恐则气下，惊则气乱，思则气结。” 从中医学的角度来看，怒伤肝，喜伤心，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾也是中医精神治疗的原则之一。

而最新的医学研究发现，人在生气时会分泌可伤害身体的毒素，因此爱生气的人很难健康长寿。美国生理学研究人员研究发现，人在生气时所消耗的精力不亚于一次3000米的赛跑。 更有研究成果表明，情感失调的人，生病的风险是其他人的俩倍。除此之外，当人的心中产生了矛盾、冲突或者不好的情绪无法释放时，机体的内分泌功能就会失调，随之而来的就是血压升高、心跳加快、消化液分泌减少等症状，时常还伴有头晕、多梦、失眠、心情烦乱等，这些心理和生理的异常因素如果互相影响，会带来恶性循环，诱发疾病。 从上诉可以看的出来，不管是从中医角度，还是从现代西医角度来讲，人的健康与能否保持一个良好的心态是不可分的。记得在好多年前，有一位知名学者，接受记者采访的时候记者问过他这么一个问题："听说您得了癌症有15年之久，请问您是怎么与癌症抗争的。”当时那位老人家只是笑笑的问了记者一个问题："小同志，你看窗子外面是什么天气？”记者回答说："乌云密布瓢泼大雨。”老人家又笑了说："外面的天气，在我心里是晴空万里。”通过这一段简简单单的对话，我们也不难看出，心情的调节对我们身体的健康有着多么重要的作用。

爱生气、情绪波动比较大的朋友们，快点行动起来吧，来调整自己的心情，让自己远离疾病，让我们离健康近些更近些。