水果酸奶杯
1本菜谱的营养成分
2制作方法
1.烧一壶开水,把酸奶桶、勺子进行消毒
2.酸奶桶晾干,一定要无水,准备纯牛奶、酸奶发酵剂
3.酸奶发酵剂倒入桶中
4.倒入纯牛奶
5.用勺子轻轻搅拌
6.面包桶中放入适量温水
酸奶桶盖上盖子
7.放入面包桶中
8.开启面包机酸奶功能,8小时后酸奶就做好了,放入冰箱冷藏一晚,进行醇化,口感更佳,配上喜欢的水果、蜂蜜
2.酸奶桶晾干,一定要无水,准备纯牛奶、酸奶发酵剂
3.酸奶发酵剂倒入桶中
4.倒入纯牛奶
5.用勺子轻轻搅拌
6.面包桶中放入适量温水
酸奶桶盖上盖子
7.放入面包桶中
8.开启面包机酸奶功能,8小时后酸奶就做好了,放入冰箱冷藏一晚,进行醇化,口感更佳,配上喜欢的水果、蜂蜜
3制作提示
酸奶桶一定是无水无油的。
4推荐食用时间
点心
5营养解析
常饮酸奶能够润肤、明目、固齿、健发。其原囚是酸奶中含有丰富的钙,更易于消化吸收,利用率高。通过抑制腐生菌和某些菌在肠道的生长,从而也抑制了这些菌所产生的致癌因子,达到防癌的目的。
6食物相克
酸奶+黄豆:酸牛奶含丰富的钙质,黄豆所含的化学成份影响钙的消化吸收
酸奶+香蕉:一起吃易产生致癌物