辣炒包心菜

辣炒包心菜

辣炒包心菜

工艺:

口味:香辣

菜系:家常菜

功效:壮腰健肾调理 健脾开胃调理 

主料:圆白菜 

辅料:大蒜 小葱 干姜 

调料:酱油 色拉油  花椒 辣椒粉 

时期: 孕早期

种类:午餐,晚餐

制作时间:20分钟

1本菜谱的营养成分

2制作方法

1.把包心菜洗净

2.掰成小一点的块状

3.热油,小火炒香花椒、辣椒碎

4.放入包心菜

5.中火反复煸炒

6.炒制到包心菜发软塌秧,加盐调味。即可关火

7.出锅装盘,即可上桌

3制作提示

1.放入花椒和辣椒碎后,用小火炒香,防止糊底 2.最后也可以顺着锅边点几滴醋提味

4推荐食用时间

午餐,晚餐

5营养解析

卷心菜能提高人体免疫力,预防感冒,保障癌症患者的生活质量。在抗癌蔬菜中,卷心菜排在第五位。 新鲜的卷心菜中含有植物杀菌素,有抗菌消炎的作用,对咽喉疼痛、外伤肿痛、蚊叮虫咬、胃痛、牙痛有一定的作用。

6食物相克

卷心菜+黄瓜:影响维生素C的吸收