茼蒿的叶子可以吃吗 4种做法让你吃出健康来

　　茼蒿是一种比较常见的蔬菜，它的营养价值很高，且味道鲜美，很多人都喜欢吃。你知道茼蒿的叶子可以吃吗?茼蒿都有哪些做法呢?下面小编来为大家详细的介绍一下吧!

　　茼蒿的叶子可以吃吗

　　叶子也是能吃的，一般用来烧茼蒿鸡蛋汤味道很不错，而且有特别的清香味，茼蒿叶子还可以清炒的。

　　茼蒿的做法大全

　　炒茼蒿

　　材料：需要茼蒿1小把，适量的大蒜。少许的精盐。味精也适量

　　做法：

　　(1)将茼蒿去根摘洗干净。

　　(2)热锅放入食用油，先入蒜末炒香，再加入茼蒿。精盐翻炒。

　　(3)迅速翻炒茼蒿变色，加入味精。

　　(4)出锅装盘即可食用。

　　茼蒿炒鸡蛋

　　材料：茼蒿，枸杞，鸡蛋，松仁。

　　做法：

　　(1)鸡蛋加盐打散备用。

　　(2)将洗净的茼蒿放入开水中略烫一下。

　　(3)锅内做油倒入鸡蛋，用筷子将鸡蛋打散摊熟。

　　(4)接着将茼蒿、枸杞、松仁等材料加入少量的盐和鸡精用来调味

　　凉拌茼蒿

　　材料：茼蒿500克，食盐1/2小匙，陈醋1大匙，榨橄榄油1大匙。

　　做法：

　　(1)先茼蒿放清水里泡洗10分钟左右，然后再放水笼头下用水冲洗几遍。

　　(2)沥干水份，摘取尾部嫩嫩的部份。

　　(3)放在碟里，加入1/2小匙食盐。

　　(4)加入1大匙橄榄油。

　　(5)加入1大匙陈醋。

　　(6)用筷子拌匀即可食用。

　　茼蒿炖豆腐

　　材料：茼蒿300g，豆腐200g，辅料油适量，盐适量，味精适量，葱10g。

　　做法：

　　(1)茼蒿洗净切段，豆腐洗净切成小块。

　　(2)起锅，放油，没热后爆香葱花后，放入豆腐煎一分钟。

　　(3)豆腐定形后。加入切好的茼蒿段翻炒一分钟，加盐，味精，出锅。

　　营养价值

　　富含铜，铜是人体健康不可缺少的微量营养素，对于血液、中枢神经和免疫系统，头发、皮肤和骨骼组织以及脑子和肝、心等内脏的发育和功能有重要影响。

　　适宜人群

　　适宜出现头晕、乏力、易倦、耳鸣、眼花，皮肤黏膜及指甲等颜色苍白，体力活动后感觉气促、骨质疏松、心悸症状的人群。

　　适宜多痰，痰粘稠，咳嗽等人群。

　　适宜患有心悸、怔忡、失眠多梦、心烦不安、痰多咳嗽、腹泻、脘胀、夜尿频繁、腹痛寒疝等病症的人群。

　　总结：通过上文的详细介绍，相信大家应该对茼蒿的叶子是否可以食用知道的很清楚了，茼蒿的叶子也是非常有营养的，大家平时在吃茼蒿的时候千万不要扔掉它的叶子哦!