高血压能吃苋菜吗 蒜蓉苋菜怎么做
经常吃苋菜不但可以补充身体所需的维生素和其他营养元素，它还可以对很多的生理问题加以调理，而且还有非常不错的效果呢。那你知道高血压病人能吃苋菜吗？蒜蓉苋菜怎么做呢？一起去了解一下吧。
高血压能吃苋菜吗
苋菜含有多种营养成分，包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、多种维生素和微量元素等，具有清热利湿、解毒消肿、消炎、止渴、利尿作用的作用，而且苋菜对高血压也没什么影响。
因此高血压患者是可以食用苋菜的，而且还能补充一些营养物质呢。
蒜蓉苋菜
主料
苋菜400g。
辅料
蒜15g。
调料
盐4g，花生油20ml。
步骤
1. 苋菜取叶洗净控水备用。
2. 大蒜剁碎。
3. 热锅下油，放入少许蒜末炝锅。
4. 放入苋菜。
5. 旺火炒软加入蒜末和盐。
6. 旺火炒匀关火。
苋菜的叶子中含有很多的钙质，而钙质对于牙齿和骨骼是非常有好处的。经常食用苋菜还能够增强个人的体质，起到提高免疫力的作用。
结语：原来高血压病人也是可以食用苋菜的，而且也没什么影响的呢，苋菜中的营养还是很丰富的，口感也很不错呢，有空尝尝吧。