1本菜谱的营养成分

• 热量937.05千卡
• 蛋白质4克
• 脂肪0.8克
• 碳水化合物228.2克
• 膳食纤维4.4克
• 胡萝卜素120微克
• 硫胺素0.08毫克
• 核黄素0.12毫克
• 尼克酸1.2毫克
• 钙113.1毫克
• 磷124毫克
• 钾534.7毫克
• 钠1毫克
• 镁54.1毫克
• 铁8.45毫克
• 锌0.69毫克
• 硒2.85微克
• 铜0.25毫克
• 锰2.15毫克

2制作方法

3制作提示

4推荐食用时间

早餐|中餐|晚餐|零食

5营养解析

草莓：草莓是老少皆宜的健康食品，主要含有维生素A、C、E，生物素，钙、铁、磷、钾等矿物质，叶酸等。草莓含有的营养素容易被人体消化，吸收，多吃也不会受凉或上火。草莓中所含的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质，具有明目养肝作用，草莓对胃肠道和贫血均有一定的滋补调理作用。草莓除可以预防坏血病外，对防治动脉硬化，冠心病也有较好的疗效。常吃草莓对皮肤、头发均有保健作用。但草莓中含有的草酸钙较多，尿路结石病人不宜吃得过多。

6食物相克