慈姑粥
1本菜谱的营养成分
2制作方法
粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分。
慈冲洗干净，去尖去皮，切成小块，放沸水锅内略为氽烫一下，捞出备用。
取锅加入约1000毫升冷水，放入粳米，用旺火煮沸后，加入慈菇块，再用小火续熬至粥成，然后用白糖调味，即可盛起食用。
慈冲洗干净，去尖去皮，切成小块，放沸水锅内略为氽烫一下，捞出备用。
取锅加入约1000毫升冷水，放入粳米，用旺火煮沸后，加入慈菇块，再用小火续熬至粥成，然后用白糖调味，即可盛起食用。
3制作提示
4推荐食用时间
早餐|中餐|晚餐|零食
5营养解析
粳米：粳米能提高人体免疫功能，促进血液循环，从而减少高血压的机会；粳米能预防糖尿病、脚气病、老年斑和便秘等疾病；粳米米糠层的粗纤维分子，有助胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等疗效很好。
6食物相克
粳米：粳米不宜与马肉、蜂蜜同食；不可与苍耳同食，否则会导致心痛。