1本菜谱的营养成分

• 热量367千卡
• 蛋白质7.76克
• 脂肪1.89克
• 泛酸0.5毫克
• 碳水化合物81.44克
• 叶酸7微克
• 膳食纤维3.19克
• 胡萝卜素74微克
• 硫胺素0.2毫克
• 核黄素0.07毫克
• 尼克酸2.39毫克
• 钙57.2毫克
• 磷165.1毫克
• 钾236.4毫克
• 钠5.1毫克
• 镁66.8毫克
• 铁9.61毫克
• 锌2.06毫克
• 硒3.94微克
• 铜0.48毫克
• 锰1.54毫克

2制作方法

3制作提示

4推荐食用时间

每日2次，空腹食。

5营养解析

糯米：糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生索B2、烟酸及淀粉等，营养丰富，为温补强壮食品；具有补中益气，健脾养胃，止虚汗之功效，对脾胃虚寒，食欲不佳，腹胀腹泻有一定缓解作用；糯米有收涩作用，对尿频，盗汗有较好的食疗效果。

6食物相克

糯米：糯米不宜于鸡肉同食。丹参：丹参畏碱水，反藜芦。