冷水洗脸效果好

冷水洗脸或浸脸，要持之以恒，时断时续，是没有多大效果的。

锻炼的方法是：每天早晨起来，漱口刷牙，活动活动，使身体暖和起来。然后用冷水毛巾擦脸，或在脸盆里盛七八成满的冷水，吸一口气后俯身将脸部浸入冷水中（耳朵不能入水），缓缓将吸人的气通过鼻孔呼出，然后将脸部抬出水面，如此往复一二十次，再用温毛巾擦两颊、额头、颈部，直至皮肤发红发热。

如果晚上再做一次，效果更好。原来没有锻炼基础的老人，可逐渐过渡，不可急于求成。