番薯红糖水
1本菜谱的营养成分
2制作方法
1、番薯去皮洗净。切块(也可以挖成圆形),用清水浸半小时,浸时要时常换水。
2、把水3杯及生姜放入锅内烧开,然后放番薯。
3、用慢火煮酥。
4、再放入红糖烧开后小火熬煮30分钟即可。
2、把水3杯及生姜放入锅内烧开,然后放番薯。
3、用慢火煮酥。
4、再放入红糖烧开后小火熬煮30分钟即可。
3制作提示
在红糖的食用方面,将其煮成红糖水喝比直接吃更容易吸收其中的营养成分,且更加具有补中益气、健脾胃、暖胃的功效。
4推荐食用时间
早餐、午餐、晚餐
5营养解析
甘薯营养丰富,富含淀粉、糖类、蛋白质、维生素、纤维素以及各种氨基酸,是非常好的营养食品,与粮食作物相比有其独特的优点。甘薯光合能力强,淀粉含量高。
6食物相克
红薯+鸡肉:同食会腹痛
红薯+西红柿:一起吃会得结石病,呕吐、腹痛、腹泻
红薯+柿子:腹胀
红薯+香蕉:一起吃会引起身体不适
红薯+鸡蛋:一起吃会腹痛
红薯+鸡翅:同食会腹痛
红薯+海蟹:结
红薯+柴鸡:同食会腹痛
红薯+鸡胸脯肉:同食会腹痛
红薯+螃蟹:容易在体内凝成柿石
红薯+河蟹:结石