您的位置:首页 > 膳食养生 > 生拌豆腐生拌豆腐分类: 膳食养生•2023-01-11 17:15:05 生拌豆腐 工艺：拌 口味：清香味 菜系：私家菜 功效：青少年食谱 学龄期儿童食谱 高脂血症调理 主料：豆豉 辅料： 调料：酱油 味精 料酒 香油 大葱 腌韭菜花 盐 种类：早餐|中餐|晚餐|零食 1本菜谱的营养成分 热量2千卡 蛋白质194.39克 脂肪29.04克 泛酸0.02毫克 碳水化合物319.76克 叶酸5.8微克 膳食纤维47.38克 维生素K0.35微克 胡萝卜素20微克 硫胺素0.17毫克 核黄素0.74毫克 尼克酸5.07毫克 钙251.46毫克 磷369.68毫克 钾5毫克 钠4毫克 镁1毫克 铁31.19毫克 锌19.14毫克 硒36.88微克 铜8.35毫克 锰25.57毫克 2制作方法 大蒜去外皮洗净，捣成泥；豆腐用清水漂清，沥干水，加蒜泥、香油、酱油装盘拌匀即成。 3制作提示 4推荐食用时间 早餐|中餐|晚餐|零食 5营养解析 6食物相克
